年后吃太多大鱼大肉，肚子里全是油。喉咙干、嘴角长泡、大便不畅，体重也蹭蹭涨，这就是过年后遗症。长辈说要吃好，可肠胃真的受不了。这时候不需要进补，得给肠胃减负，排出火气和油腻。 刮油去火，选莲子茶准没错。浓茶和山楂都不合适，浓茶咖啡因刺激肠胃，山楂太酸空腹喝伤胃。莲子茶温柔又有效，是肠胃救星。莲子性平，味甘涩，归脾、肾、心经，能健脾养胃、清心降火、涩肠止泻。它的膳食纤维能促进肠道蠕动，像清道夫一样带走油脂残渣。莲子心更是降火神器，缓解上火症状。 三种莲子茶做法简单易操作。清心莲子茶适合上火口干，食材有干莲子、冰糖和清水。把莲子洗净浸泡后下锅煮软，加冰糖调味即可。 进阶款莲子百合绿豆茶适合积食燥热，食材有干莲子、百合干、绿豆和冰糖。所有食材浸泡后一起下锅煮烂，加冰糖调味放凉喝效果更佳。 养生款莲子山药红枣茶适合脾胃虚弱乏力，食材有干莲子、山药干、红枣和枸杞。把这些材料洗净放入锅中大火烧开转小火煮烂即可。 饮用小贴士很重要：每天喝1-2碗即可；脾胃虚寒者选养生款少喝基础款；干莲子刮油效果好；煮透释放营养还能一起吃掉。喝莲子茶期间少吃辛辣油炸生冷食物，多喝水吃清淡蔬果杂粮恢复更快。 广昌白莲品质佳的话做出来的茶汤清澈透亮。广昌白莲在碗中轻轻浮动这种感觉很舒服。 给家人朋友聚会时煮一壶分享也很健康比奶茶饮料好得多。 愿大家年后肠胃轻松身体舒畅迎接新一年生活！