春分这节骨眼上，把养生的门道把握好，能给一整年的身子骨打下个好底子。大伙儿记着，这个时候昼夜平分、阴阳平衡，正好是万物复苏的劲头。可要是咱再不顺着节气养一养，很容易就闹出阴阳失调的乱子，像春困、情绪乱、免疫力往下掉这些毛病都会找上门。怎么顺天行事呢？听我给您支这十条招儿。 吃东西上，酸的少吃点，甜的多来几口。少酸是怕把肝气收得太紧，容易上火；多甘能补脾益气，这对赶走春困很管用。菠菜、春笋、荠菜这些时令菜正合适，既顺气又润燥。 睡觉这事儿要讲究个规矩。这会儿白天慢慢变长了，大家最好早点睡（建议10点前）、早点起（6点左右），让阳气顺着升发。要是犯困了，中午闭闭眼养个神15到30分钟就行，千万别贪睡太久伤了心气。晚上要是睡不够觉，白天补个觉顶顶事，但时间别拖长了，别把晚上的觉给挤没了。 运动得选那种柔柔的、不费劲的项目。太极拳、八段锦、散步都是不错的选择。千万别做剧烈运动把汗出透了（那会损耗阳气），最好在上午9点到10点或者傍晚去练，那会儿的阳光好、空气也新鲜。 穿衣服可不能偷懒，要把重点护在腰腿和脚踝上。外面风大温度起伏多，要记住“下厚上薄”的道理。老人可以多晒晒后背的太阳，这对祛散寒邪有好处；出汗了马上换衣服，不然容易着凉。 心情上别老憋着不开心。春天对应肝这个脏器，肝气要是升发得太猛了人就容易烦躁。多听听音乐、去外面走走或者跟朋友唠唠嗑都不错。如果觉得心里堵得慌，试试按按脚背上那个太冲穴（在第一、二趾缝中间），能帮着把气理顺。 按穴位也是个大补。春分有几个特别有用的保健穴：中冲穴（在中指尖头上）、太阳穴（眉毛角和眼角之间）、风池穴（后脖子凹陷的地方）还有百会穴（头顶正中）。每天抽空按个2到3次，每次大概3分钟，能让血液循环更顺畅。 想喝杯茶解解乏？试试玫瑰陈皮茯苓茶。拿5朵玫瑰花、3克陈皮、6克茯苓和2枚大枣放在一起煮15分钟就行。这茶能疏肝健脾、祛湿去困。 过敏体质的朋友要小心花粉柳絮。出门最好戴上口罩和眼镜保护一下；回家先洗洗脸洗洗手换身干净的衣服；屋里要多通风勤打扫。 生冷的东西还是少吃为妙。虽说气温是上来了点，但肠胃这时候还扛不住太凉的东西（比如冰饮、生鱼片）。生冷的东西最伤脾胃，容易拉肚子。饮食尽量弄得热乎点才保险。 最后还要防风邪入侵。春天的风是出了名的大刮劲大，别对着头颈直吹。出门围着条丝巾或者穿个高领衣服能护住脖子；晚上睡觉把门关上窗关好就行。 说到底养生就一个字“平衡”——吃的冷热得配好点儿、白天动晚上静别颠倒了、心里别太较劲也别太松垮垮的。只要顺着自然的节奏去调和身体和心情，健康自然就会找上门来。