走进中医诊室，医生看你舌头时，绝对不会一上来就给你把脉。这只是个很简单的动作，其实却藏着很多智慧。中医师认为舌头就是人的镜子，能反映出身体内部的情况。如果气血失调了，舌头就会先改变颜色和形态，给你个健康警报。 要想学会看舌头，就要抓住三个重点：舌质、舌苔和形态。舌质是看颜色的变化，舌苔是看上面的覆盖物，形态就是看整个舌头的形状和状态。 先说舌质。健康人的舌质应该是淡红光泽的，就像刚被水润过的玫瑰花瓣。要记住“三尖一边”这个口诀。舌尖发红可能是发高烧，舌尖淡白说明贫血。舌中部颜色过白提示脾胃虚寒，舌头根部偏红多为肾阴虚。如果舌头边缘变得红赤或者青紫，就要注意肝火旺盛或者体内有瘀血。 再来看看舌苔。舌苔厚或者颜色不对，说明体内的菌群出了问题。薄白苔均匀覆盖是最健康的状态。如果舌苔变成黄色或者灰黑色，可能有热邪入里或者津液不足的情况。有些人因为滥用抗生素导致舌苔变黑，感冒后最好不要盲目吃抗生素。 最后说说形态方面。如果舌头上有溃疡或者裂纹，可能是缺乏维生素或者炎症引起的。地图舌就是舌苔剥脱像地图一样的形状，可能和营养不良有关。镜面舌就是像镜子一样光洁无苔的情况，提示营养失衡或者体液枯竭严重。 如果发现自己的舌头颜色不对、舌苔厚或者有异常形状，千万不要等到疼痛才去医院检查。每天早上起床漱口后对着镜子检查一下自己的舌头，“淡红润泽、薄白均匀”这八个字就足够了。早一点发现问题就能早一点治疗。