很多人老问，为啥自己戒不掉烟？杨远老师直接把这事儿给说透了。这事儿的根本原因其实就两点：尼古丁上瘾和自我欺骗。我们都有过那种第一次抽烟的时候，头晕、恶心、咳嗽，身体一直在拼命地抗议，可咱们就是不听，还非要往上凑。结果从一开始偶尔抽一根，到后来一天不抽都不行，最后还把烟当成精神寄托，以为是自己爱抽烟，其实完全掉进了吸烟的陷阱里。 吸烟的念头其实早就偷偷藏在你成长的过程中。小时候看爸妈、看长辈动不动就拿烟点上，红白喜事还得递烟；电视里帅哥美女、大人物一抽烟就显得特成熟、特有范儿，这些潜移默化的影响让青春期的我们忍不住跟风试试。哪怕心里明白抽烟有害健康，也抱着“就抽一根没事”的侥幸心理。 最要命的是那第一口烟的感觉特别不好受。一开始大家可能觉得这么难抽肯定上不了瘾，结果就在一次次尝试中把尼古丁的毒害给适应了。大脑慢慢就忽略了身体的报警信号，抽烟变成了日常必备的习惯。等到想戒烟的时候才发现自己已经被绑得死死的：只要稍微离开烟一会儿就坐立不安，满脑子都是复吸的借口。 为了能接着抽下去，大家甚至能展现出惊人的意志力：不在乎花钱、不在乎身体被伤害、不在乎家人的指责、也不在乎别人怎么看。但把这种意志力用在戒烟上就对了。咱们得先看清自己吸烟的底层逻辑，别再为了抽烟找借口了。当你又想点烟的时候不妨停下来问问自己：我现在到底是什么感觉？我通过抽烟想要得到什么？ 只有直面情绪和内心真正的需求，才能把自我欺骗这道枷锁给打破，看清尼古丁上瘾的本质。我们从来都不是真的喜欢吸烟，只是被外界的环境影响了、被尼古丁给控制了、还被自己骗了一回。把吸烟的真相看透了，把对烟的执念放下了，这才是真正开始戒烟的第一步。 声明：取材网络、谨慎鉴别