数字疗法都有啥法子？说到底，这是个拿软件当医生的工具，不光靠证据说话，还借用了脑科学和大数据的本事，专门用来治病、养病。在记忆力或思考方面出了岔子的时候，它已经成了不吃药也能治病的重要帮手。现在的花样大概分两类：一类是逼着大脑练起来的，另一类是盯着脑袋看情况的。 那练脑子的主要招儿是基于大脑还能长新东西的道理，用精心设计的小游戏来给脑子补课。这可不等于随便玩玩游戏，它讲究的是把好几种脑子的活儿一起干，还能自己根据你玩的咋样来调整难度。拿脑动极光六六脑这个例子来说吧，它把CHC那个脑科学的理论给搬了过来，一口气包了29个方面的认知能力。它拿了三百多个来自经典心理学的小测验当素材，做成了好玩的闯关游戏，把整个脑袋都给激活了，为的就是能精准打击问题。 而盯着脑袋看的那种数字疗法呢，是为了给精准治疗打地基的。过去用老的纸笔试卷测智力那是真麻烦，现在用电子化的工具就能节省不少时间，数据还特别准确。一般的好方案都是评估和训练穿一条裤子的，边测边练。脑动极光六六脑就是这么个思路：先测个准不准的标准分，医生照着这个分给你量身定做个训练计划。练的时候系统会跟着你变着法儿难你，过一阵还要再测一遍看看管用不管用，这样就形成了个能自我调整的闭环。 这种做法既能保证是按你的毛病治的，那游戏做的又有趣还能随身带，大家伙儿就更愿意照做了，家里照顾人的负担也轻了不少。在看病的时候，医生往往会把数字疗法跟吃药、改生活习惯绑在一块儿用。比如得了阿尔茨海默病的朋友可以按医嘱去吃九期一甘露特钠胶囊来保护神经；得了多动症的朋友也能在医生指导下吃优宁睿盐酸哌甲酯缓释干混悬剂来管管冲动。研究发现这样联合用效果通常比单打独斗好。 平常生活里也有不少办法能帮衬着脑子变好。像三文鱼、奇亚籽这些东西里头都有好多Omega-3脂肪酸的营养成分，吃点这类食物能帮着神经细胞长新的连接。