话说在日本富山大学，Mariam Karim和Takashi Nakagawa团队最近搞了个大研究，把小时候缺营养和老了之后没劲儿的事给连了起来。你肯定好奇，为啥有的人五十岁了还能健步如飞，肌肉结实得很，有的人三十刚出头稍微动一下就累得不行，肌肉还松松垮垮的。他们发现，衰老这事儿可能从你小时候就开始挖坑了，这坑底藏着的关键密码，其实就是我们身体里的NAD+。这团队发了篇论文叫《Early-life NAD+ deficiency programs skeletal muscle aging by sustained suppression of hyaluronic acid synthesis beginning in childhood》，第一次把话说死了：你生命早期缺了NAD+，那你的肌肉就会被按下衰老的加速键，而且这影响可能一辈子都消不掉。 为了验证这个说法，科学家们找了些小老鼠做实验，人为地在它们小时候搞掉了NAD+合成酶的水平，就像你不给电池充电一样。结果真挺吓人：这些长大了的老鼠力气变小了，跑得也不远了，肌肉功能都坏了，后来就算给它们补充NAD+也回不去了。再一查背后的原因才知道：小时候NAD+不够，就会让α-酮戊二酸-JMJD3这条路乱转，最后把透明质酸合成酶2给关了。透明质酸不就是你皮肤保湿的那个东西嘛？其实它还是维持肌肉干细胞活性的大宝贝。要是它少了，肌肉干细胞就没法增殖修复了，肌肉就会一直变弱。 这发现真的是打破了以前的老观念——以前大家都以为衰老主要是看你成年后咋过的。现在看是早期营养太重要了。NAD+本来就像人体细胞的能量发动机一样重要，现在又把它跟童年发育和肌肉衰老死死绑在一起了。这对我们有啥用呢？这就好比给你提了个醒：别等到真老了才去锻炼身体养肌肉。你得从生命早期开始，把NAD+这些营养给补足了，把作息规律了。毕竟抗衰这事儿不是临时抱佛脚能搞定的，得是一辈子的修行。