你有没有碰到过这种情况，医生把手部湿疹叫做“家庭主妇手”，听起来像是个玩笑，但是现实里确实是件让人头疼的事。很多人觉得涂了药膏就没事了，结果一干家务活马上又复发。其实这是因为手部湿疹不光是发炎，根本原因在于皮肤的“屏障功能”完全崩溃了。我们的双手得承担起生活中90%的重活累活，不停地跟洗涤剂、化学溶剂还有水打交道，这就导致皮肤屏障反复被破坏。 想要避免复发，光靠药物肯定是不行的，必须得有一套严格的防护措施。我来给你说说从“物理隔离”、“清洁革命”还有“生活习惯”这三个方面怎么做吧。 物理隔离这方面，最核心的原则就是戴手套。这里的手套可不是单纯为了保暖，而是医疗级别的装备。不过戴错了反而会加重病情。很多人觉得橡胶手套太闷了，戴久了手心都会发白、痒得难受。这是因为橡胶直接贴着皮肤没法透气。 操作方法是先给橡胶手套或者PVC手套里面套上一双纯棉的手套。棉手套能吸汗透气，橡胶手套负责挡住外面的刺激。这样既能防水防洗涤剂，又能防止汗水浸泡引起过敏。时间上也有讲究，连续戴手套最好别超过30分钟。要是感觉里面湿乎乎的，赶紧脱下来晾干换双新的。 有些场景绝对不能含糊必须戴手套。比如洗碗、洗衣服洗菜的时候；或者是用消毒液、洁厕灵擦洗地板的时候；还有接触泥土花草干粗活的时候。 清洁观念也得改一改。很多人觉得手脏了就要使劲搓洗甚至用热水烫洗止痒，这简直是在帮倒忙。洗手的频率和时间都要尽量减少。 水温控制在37℃左右最合适。热水会把皮肤本来不多的油脂都洗掉。千万不能用洗衣皂或者硫磺皂这些碱性很强的肥皂洗手。 平时能不沾水尽量不要沾水。比如洗碗可以用洗碗机代替；洗菜用洗菜机或者戴手套处理；擦桌子就用湿纸巾擦完之后再洗手。 生活里那些不起眼的细节往往就是复发的“隐形杀手”。切柠檬、橘子或者番茄汁的时候汁液流到手上会引起接触性皮炎；还有一些人对金属把手、硬币里的镍、钴过敏；洗完澡或者洗完手之后最好用棉毛巾轻轻蘸干水分而不是用粗糙的纸巾擦。 护手霜其实比药膏更常用一些。每次洗完手、睡前或者感觉手干的时候都要记得涂。 选择含有尿素、神经酰胺、凡士林这些成分的产品比较好。尽量避免有香精或者防腐剂的产品以免过敏。 睡前厚涂一层凡士林或者滋润霜然后戴上纯棉手套睡觉坚持一周皮肤会好很多。 预防手部湿疹复发并不是让你放弃干活而是要学会在干活的时候保护好自己。记住这几句口诀：少洗少泡、手套隔离、温水清洁、避开碱皂、勤涂霜剂、棉质护手。我们的双手既是劳动工具也是生活品质的体现。别等到皮肤裂开流水才想起保护它从今天开始把戴手套和涂护手霜变成像刷牙洗脸一样的习惯你就能彻底摆脱这个困扰拥有一双健康柔软的手了。