美国哈佛大学医学院的Sina Kianersi博士跟英国的研究团队合作，从英国生物样本库里抽取了30多万人的数据，给这个作息类型和心血管健康的关系搞出了个大发现。他们把人分成了“绝对晨型”、“中间型”还有“绝对夜型”三种。结果显示，那些自称“绝对夜型”的人，跟作息规律的人比起来，心脏出问题的概率高出了79%。还有，在平均长达14年的观察里，“夜型”人得心血管病或中风的几率又增加了16%。 为啥“夜型”人风险高呢？主要是因为他们的生物钟容易跟太阳的光线还有社会上的上班时间不合拍，也就是昼夜节律失调。这样一来，他们往往吃的东西不太健康，抽烟的也多，睡得还不够好。这些坏毛病凑一块儿，就把维护心脏健康的好习惯给挡住了。 不过这事儿也不全是坏消息。美国心脏协会的Kristen Knutson专家说了，“夜型”人虽然有这些风险，但并不代表他们的命运就被注定了。只要戒烟、把睡眠调整好，“夜型”人完全可以靠改变生活方式来改善身体。她还特别强调，“夜型”人不是注定不健康的，只是得认清自己的独特困难，然后更有针对性地去坚持健康的日子过法。 除了提醒大家注意作息问题，这研究还提醒医生在开药或者定治疗方案的时候，最好考虑一下病人是“晨型”还是“夜型”。因为有些药在不同的时间段吃效果可能不一样。所以要是给“夜型”人定制一套专门的干预计划，把活动、吃饭还有治疗的时间都安排得跟他们的生物钟更匹配一点，可能效果会更好。 不过这个研究也有个小毛病：参加调查的人大多是白人，结论能不能套用到别的种族身上还不太确定；还有就是他们测生物钟只用了一次问卷调查，不够精确。所以以后最好多做几次客观的测试才行。 不管怎么说，这次研究给大家提了个醒：长期跟正常作息差得太多的人心脏容易出毛病。既然找到了问题背后那些能改的原因，那咱们就可以通过宣传和个性化的管理来引导大家，特别是“夜型”群体，通过优化行为来提高心脏健康水平。健康生活不仅靠个人努力，还得社会一起来重视生物节律跟整体健康的联系才行。