今天咱们聊聊如何保护耳朵的事儿，北京同仁医院耳鼻咽喉科头颈外科的徐珅佳还有梁晶、李冬梅几位专家也给了不少建议。咱们平时往往只盯着噪音和进水的问题，其实听力受损有时候是从感冒、擤鼻涕这种小事开始的。感冒后头闷堵或者声音发飘，这其实是身体在提醒你，你的中耳可能已经出了问题。 要弄懂耳朵怎么“断网”，得先认识一个隐藏在深处的结构——咽鼓管。这是连接中耳鼓室和鼻咽部的一条小细管，平时都是关着的，只有吞咽、打哈欠或者嚼东西的时候才会短暂打开。它的作用很大：帮着调气压、排水液、防感染。 很多人感冒或者鼻炎犯了的时候，习惯用手指捏住两边鼻子使劲往外喷。这个动作看着挺痛快也挺彻底，但其实在医学上挺危险。当你捏住鼻子使劲擤的时候，鼻腔里的压力一下子就上去了。因为前面没路可走了，高压的鼻涕就会被迫去找“别的路”走。这时候带细菌的鼻涕很容易就被挤进本来比较干净的咽鼓管，甚至直接冲进中耳腔，引发黏膜发炎、水肿、积水。 中耳积水会挡住鼓膜和听小骨振动，声音传导就被堵死了，你就会觉得耳朵发闷、听不清、感觉自己说话声音大。这就是分泌性中耳炎。如果反复发作处理不好，少数人可能发展成化脓性中耳炎或者鼓膜穿孔，严重的还会伤了听力。 除了擤鼻涕，生活中还有几个容易被忽视的危险时刻。有些人在公共场合想打喷嚏为了礼貌会憋着不打出来。这一下产生的巨大压力没地方泄就会冲咽鼓管，严重的能把鼓膜弄破。坐飞机或者潜水时气压变化大也得注意，如果正感冒鼻子堵着咽鼓管本来就肿着没法平衡气压就会很痛。还有人耳朵发闷喜欢用棉签使劲掏想把它捅开，这不但没用还容易把耳道弄伤感染更重。 其实保护听力从日常小事做起就能防很多病。擤鼻涕得讲究个方法：身子稍微前倾按住一边鼻子另一边稍微用点力交替擤就行了。千万别两边同时使劲弄也别太大力别弄疼了耳朵。 要是鼻塞特别严重硬擤不行可以先用生理盐水洗洗鼻子或者喷一喷先把鼻涕软化再弄出来或者吐出来。 觉得耳朵闷胀可以试试做做吞咽或者嚼口香糖多喝水这能帮着咽鼓管打开。还有一种捏鼻鼓气法（要小心）捏住鼻子轻轻往里面吹气如果听到一声响就通了但感冒鼻涕多的时候千万别用免得把细菌吹进去。 要是耳朵闷了一个多礼拜还不好最好赶紧去医院别老自己瞎试也可以顺便查查有没有化学刺激比如吸烟喝酒感冒期间最好都忌了烟里的尼古丁伤内耳血液循环酒精会让鼻子更肿把咽鼓管堵死就得不偿失了。