陈锡在2026年3月19日这天给老师分享了8个来自广东的经历。他坦言，身为一线教师，每天忙得连滚带爬，仅剩的精力和情绪经不起任何折腾。要想活得从容，就必须守住自己的情绪边界，把那些搅乱生活节奏的人果断剔除。这里的“拉黑”不是撕破脸，而是把只会带来负能量、制造内耗的人挪出核心社交圈，保持点头之交，多沉默少辩解。 第一类是毫无分寸感的人。老师也是普通人，工作之余也有自己的生活隐私，可职场中总有人把打探私事当习惯，不管对方愿不愿意、舒不舒服，张口就问薪资、家庭等私事。这种打探根本不是真心关心，只会给人带来负担。敷衍显得不近人情，说实话又觉得被冒犯。面对这类人没必要配合，悄悄立起边界就能躲开烦扰。 第二类是搬弄是非的人。教师圈子本应纯粹简单，心思该放在教学上。可总有人不专注工作反而议论他人、挑拨是非。和这类人走得太近，要么被当成传闲话的帮手，要么莫名卷入矛盾。远离他们就是远离内耗，守住教书育人的初心。 第三类是当众贬低打压的人。老师也有自尊心，工作上难免有分歧。可有些人就爱当众揭短否定别人。面对这类人没必要低头辩解或强行融入，保持沉默、拉开距离才是清醒的选择。 第四类是道德绑架的人。一线老师压力大又忙得分身乏术。这类人总爱站在道德制高点提无理要求，不顾及别人难处只逼你妥协。这种关系只会消耗自己根本没必要维系。 只有把这四类人从社交圈剔除，才能卸下重担活得轻松。做不生气、幸福的教师和家长吧。