咱们先来聊聊2018年慈溪的体育中考，把所有必测和选测项目一次性说透。前阵子抽签结果出来了，怎么拿满这40分？规则很简单，40分=男生跑1000米或者女生跑800米必测，再加上从游泳、篮球、跳绳、立定跳远、实心球这5个项目里挑出2到3项来考。想拿满分？先得把那个1000米或者800米给跑下来，剩下的时间就用来练最擅长的那两项。 必测的这两个项目，1000米和800米，拼的就是速度和耐力。场地是400米标准的塑胶跑道，考前量出来的误差不能超过1米，起点终点线得看得清清楚楚，地面也要平得不能打滑。发令枪响后咱们都得站着起跑，谁要是抢跑立刻就得全组都被叫回去重来，要是还敢抢第二次直接判零分。仪器会自动计时自动算分，打完测试卡就能走人了。 选测的项目咱们得好好琢磨琢磨。立定跳远其实就是看爆发力，站在橡胶垫或者松软的泥地上就行，千万别在水泥地上跳。两脚得同时起跳，不能垫步也不能跳个小碎步。一共能测3次，挑最远的那个算成绩。身体落地最近的地方到起跳线的垂直距离就是净成绩。 跳绳是看节奏感高低的事儿。场地只要平整就行，室内外的篮球场排球场都行。单脚跳还是双脚跳都可以，转一圈再起跳才算成功一次。时间一到60秒自动停表，绊到脚不算数。咱们可以测2次，把那个最好的成绩拿出来。 篮球运球投篮是基本功和命中率的结合。半个篮球场（15乘14米），篮圈高度定在3.05米。从圆心起点运球到篮下把球投进了，然后接个篮板球折返到另一侧踩一下标志再投一次，最后回到起点就算完成。走步或者二次运球了都得停表算犯规，没投进就得重新再来。一共能测2次取那个比较好的成绩。 掷实心球（2公斤）玩的是力量和策略的博弈。找一块20米宽4米长的平地就行了，双手头上扔出去出手后允许往前或者往后迈一步步子别太大千万别踩线或者超线了。仪器会自动测距还会语音提示有没有犯规能测3次选那个最优的成绩。 考前怎么准备才能把短板变成长板？这得有个策略：要是你800米跑得很稳了，那就把立定跳远或者实心球当成冲分的重点去练。咱们要分组来个模拟实战的流程按正式考试那样全程计时感受感受仪器的节奏和感觉是怎么回事儿细节决定成败啊跳绳别绊脚篮球别走步实心球别踩线每次练习都当成正式的考试去对待把必测的项目练成稳拿分的就把选测的项目练成冲满分的你就能稳稳地把慈溪体育中考的这40分给收入囊中了。