2026年春运大幕拉开，人群流动和聚集活动急剧增多，赶上了冬春换季的关口，这时候正是呼吸道和肠道传染病特别容易发作的时候。大家心里都捏把汗，如何确保旅途平安和身体健康，成了大伙儿都在琢磨的大事。最近陕西省卫生健康委、省中医药管理局、省疾病预防控制局搞了个活动，专门请了陕西省疾病预防控制中心的刘卫平主任医师来发布消息。刘卫平结合目前的传染病情况和防控状况，给大伙儿梳理了一套详细的防护指南。他说春节期间大家到处跑，车站、车厢、商场人挤人而且又封闭，流感病毒、水痘-带状疱疹病毒这些呼吸道病原体，还有诺如病毒这些肠道病原体传染的机会就会增加。他强调大家要想少生病，就得从几个方面一起努力，戴口罩是最要紧的第一步。 口罩就像一道挡病毒的墙，得根据情况选合适的类型。如果是病人或者有症状的人，得戴防护性更强的N95口罩；普通人去人多的地方或者坐公共交通工具，戴一次性医用口罩或者医用外科口罩就行。他还特意提醒大家一定要把口罩盖严实，鼻夹也要压紧贴合脸部。口罩戴久了或者被弄脏弄湿了就要及时换，一般一个口罩别超过8小时就不能再用了。 除了戴口罩，勤洗手也很关键。在外头碰了电梯按钮、扶手、门把手这些东西，手上容易沾病菌，千万别用手去摸嘴巴、鼻子和眼睛。吃东西之前、上完厕所之后、摸完公共物品以后，都得用流水和肥皂好好搓手，按照“七步洗手法”洗干净。另外咳嗽打喷嚏的时候要用纸巾捂住嘴巴鼻子，或者用胳膊肘挡一下，用过的纸巾别乱扔。家里吃饭或者在外面聚餐的时候多用公筷公勺。 身体底子好才能扛得住病。节假日作息容易乱套，但保持健康的生活习惯能提升抵抗力。建议大家特别是回家路上累的人别熬太晚，保证睡够7到8个小时。吃饭要定时定量、营养均衡，多吃蔬菜水果和蛋白质高的食物，还要适当运动一下。 对于小朋友、老人和慢性病患者这类免疫力比较低或者容易得重症的人要特别照顾。该打疫苗的赶紧打疫苗是最省钱的防病办法。老人和慢性病患者要多留意自己的身体状况家里多备点药。要是一直发烧、呼吸费劲或者病情变重了赶紧去医院看病。 总之就是要科学戴口罩、保持个人卫生、作息规律、按时接种疫苗这几条结合起来防住传染病。刘卫平主任医师说“自己才是健康的第一责任人”，现在大家都在动的时候这句话更得放在心上。平平安安过个节是最重要的前提大家都要行动起来把科学的方法变成习惯这既是对自己和家人负责也是为了大家都好让我们在这祥和安康的气氛中迎接新春的到来。