立春节气到来了，咱们健康这一年也算拉开了序幕，听听上海这边的健康播报。第一是通经络。早晨起床后，用手或者木梳从前额梳到颈后几十下，对头脑清醒大有好处。第二是护好“三关”，给这个“三关”（也就是后颈、肚脐和脚踝）做好保暖工作吧。根据情况增减衣物，及时调整体温适应天气变化呢。第三呢，就是把吃春鲜的事情给安排上。建议大家可以吃一些春韭、豆芽、春笋和菠菜这些食材，但别吃太多，吃多了容易上火呢。现在春运已经开始了，大家都得在外奔波了，所以防护意识也要跟上才行。 我给大家总结了几条建议给咱们参考。首先呢，关注一下天气变化吧。立春时节气温温差大，容易让人抵抗力下降，所以大家要把增减衣物这事儿给放在心上。此外呢在火车站还有候车厅、车厢或者机舱这些封闭空间里面一定要佩戴好口罩。还有就是注意饮食安全和勤洗手哦。接着在旅程结束后给自己和同行人做个健康检查吧。如果发现不适症状就及时去就医咯。最后呢返乡团聚的时候要特别照顾好老人、小孩还有慢性病患者这些重点人群。如果出现了发烧、咳嗽什么的症状一定要及时去看医生和自我隔离哈。 除了以上这些建议外呢咱们还可以多做一些练习呢。比如说起床以后用手指或木梳从前额一直梳到颈后几十下这样不仅能提神醒脑还能疏通经络啦。所以早晨起床的时候不妨试试看哦！还有就是买条轻薄围巾吧配上贴身背心和包住脚踝的袜子这套春捂装备最合适了！ 总之呀健康是最重要的嘛！咱们过好立春这个节气迎接春天吧！