春节黄金周结束后，全国迎来集中返岗高峰。记者调查发现，超过六成受访职场人士表示出现不同程度的身体疲惫和心理不适。医学界将该特定时段的身心反应称为“节后综合征”。临床观察显示，其症状主要体现两上：生理层面常见睡眠紊乱（43%）、胃肠功能不适（31%）；心理层面则多表现为工作效率下降（58%）、情绪烦躁（26%）。湖南省职业病防治院健康管理中心主任李祈表示，这些反应本质上是生物钟与心理节奏重新适应工作场景的过程，通常在5—7个工作日内会逐步缓解。
假期让人休整，返岗意味着重新进入节奏。面对节后短暂的不适，与其反复追问“为什么不在状态”，不如把它当作身体发出的提醒：该把作息、饮食和注意力重新拉回轨道。给恢复留出必要的缓冲期，用更科学的方式调整节律，才能在新的工作周期里走得更稳、更久、更有力。