趁着春光明媚，赶紧把身体动起来，把健康这个Buff给点满吧！初春的气温回升，身体的机能也跟着活跃起来了。不过因为冬天大家动得少，身体各器官还没完全苏醒，太激烈的运动很容易受伤。与其天天宅在屋里觉得难受，不如出去溜达溜达，透透气。 这样运动好处多着呢。 跑步是最直接的解忧办法，哪怕是每周跑个3到5次，每次20到30分钟慢跑就够了。晚上有晚霞的时候夜跑最舒服。等到体测冲刺期，你可以试着做个间歇跑训练，既能提升耐力又能让身体代谢变快。 打篮球也是个解压的好方法。每周1到3次去球场上挥洒汗水吧，每次30到40分钟刚刚好。跟同学来场酣畅淋漓的对决后，烦恼也会跟着篮球飞出去。 网球或者乒乓球也很不错，约上朋友每周练个1到3次就行。这两项运动强度适中，特别适合在校园里进行。 飞盘这项运动最近特别火，互动性很强还不伤膝盖。不管是操场还是空地都能玩起来，每次15到20分钟轻松搞定。它能锻炼心肺功能和协调性。 注意事项一定要听进去： 运动前要好好热身5到10分钟，把关节活动开；运动完记得拉伸10分钟，特别是大腿小腿这些地方。 补水的时候别猛灌凉水，小口小口地喝更合适。 春天早晚温差大，出门得穿对衣服。别出了汗就赶紧脱衣服吹风。 运动量要慢慢加起来，别一下子太猛把自己累坏了。 下午6点以后运动对身体最好。 别在睡觉前1小时剧烈运动影响睡眠。 春天就应该是个活力满满的季节！把书桌上的电脑关了，把宿舍门推开吧！