看舌头和牙齿就能知道肾功能好不好？别以为补肾就是吃补品，其实盲目补药反而伤身。第一步，先学会读懂身体发出的信号，这些信号就在嘴里。 健康的舌头应该什么样？舌体不胖不瘦，转动灵活，舌质淡红有光泽，舌苔薄白均匀，像一层轻纱铺在舌面，轻轻一刮就能掉。如果舌头瘦并且红得发紫，舌苔很少或者没有，这就是肾阴虚的表现，常伴有腰酸、耳鸣、手脚心发热等症状。 牙齿是骨骼的先锋，肾精充足才能化骨生齿。如果牙齿松动、咬东西无力或者颜色发黄无光，那就是肾气虚的表现。刷牙时冷水一激就酸，或者牙齿长期酸软无力，说明肾精亏耗、骨髓空虚。 如果舌根光秃秃没有舌苔，说明肾阴亏虚已久，阴液无法上潮到舌头。舌苔发黑是一个危险信号，可能是热邪极盛导致的肾阴枯竭。 除了舌头和牙齿之外，还有其他一些身体反应需要注意：没劲儿、不想吃东西、尿里有泡沫、腰痛、尿多尿少、水肿、贫血等。这些症状可能是肾脏出了问题。 高危人群（比如老人、三高患者、痛风患者）每年至少做一次尿常规、肾功能和泌尿系彩超检查。舌头和牙齿只是先遣队，真正的健康守门人还是你自己。