41岁的考研名师张雪峰在3月24日于公司跑步后突发不适，被紧急送往医院救治。当天下午3点50分，张雪峰经全力抢救无效离世，最终被医院确诊为心源性猝死。这一事件震惊了全网，也引发了人们对年轻人健康状况的关注。张雪峰的离世提醒我们，猝死已经不再是中老年人的专利，年轻人也需要重视自己的健康。心源性猝死占猝死总数的70%以上，发病急、进展快、存活率极低。熬夜、高压工作、高强度运动和长期透支正在逐渐毁掉当代人的心脏。我们应该警惕这些信号，不要忽视身体发出的求救信号。很多猝死其实并不是毫无征兆的，发病前数小时、数天就有提示，但大部分人却选择了忽视。典型的征兆包括胸闷胸痛、心慌心悸、大汗淋漓和呼吸困难。不典型的信号如左肩、后背疼痛、牙痛喉咙发紧等也不能掉以轻心。如果出现这些症状，千万不能硬扛着或拖着就医，一定要立刻停下休息并寻求医疗帮助。当有人突然倒地、呼之不应、呼吸消失时，黄金4分钟的急救至关重要。快速判断患者是否失去意识和呼吸后，立即拨打120并寻找AED设备进行除颤。同时进行胸外按压也是非常关键的一步，频率要达到100到120次每分钟，深度要达到5到6厘米。普通人日常防护也需要注意几点：坚决不熬夜、久坐族不要突然剧烈运动、控制三高定期体检、戒烟限酒少吃重油重盐食物、情绪管理好避免极端情况出现。此外还要学会CPR并认识AED位置。心源性猝死是可防可预警的，但最怕的是无知和拖延治疗时间。把这篇文章转发给亲朋好友吧，多一个人学会急救知识就多一份生还机会。希望大家在奋斗的同时也能守住平安与健康。