哎，很多人走路时膝盖会突然“咯噔”一下，发软得像踩空了似的，多数人不当回事，其实这是身体在提醒你了。《黄帝内经》说膝为筋之府，膝盖灵活全靠筋脉，还有气血滋养，经络通畅。这个部位发软、响，多半是在提醒你要护护关节。今天，木子来给大家聊聊几种常见的情况，仅供参考哦。 第一个原因就是气血临时供应不足，筋脉失去滋养。这个说法其实是因为现在的人常坐着不活动，膝盖周围的循环变慢了。建议别久坐超过40分钟，起来活动3到5分钟，踮踮脚、慢慢走几步就好了。 第二个原因是筋骨平衡失调，筋脉力量不足。很多人坐着不运动，腿部肌肉力量会变弱，支撑不了骨头。走路时稍微错位就会响一下或者发软。建议每天睡前靠着墙静蹲5到10分钟，或者做几组直腿抬高来锻炼膝周筋的力量。 第三个原因是寒湿入侵或劳损造成经络不通。大家都知道寒从脚下起嘛，夏天空调对着膝盖吹，冬天穿得少再加上运动过度都可能让寒湿侵入关节经络。建议护好膝盖哦，空调房里搭条毯子，冬天戴个护膝吧。 第四个原因是体内湿气偏重导致津液濡养失常。现代人爱吃生冷甜腻的东西、还熬夜久坐伤脾胃呢。脾胃运化能力差了湿气就容易堆积在体内影响关节润滑。建议少吃生冷甜腻的东西吧，适量吃些薏米、赤小豆、茯苓这类帮助健脾祛湿的食材。 总之如果只是偶尔膝盖“咯噔”一下发软没疼痛或胀就别紧张啦。按照中医的思路整理出3个简单好操作的方法给大家参考一下吧：注意保暖别受凉、适度活动锻炼筋、按揉膝眼、足三里、血海这三个穴位每次1到2分钟帮助气血流通就好啦。 这个问题其实真的挺常见的吧，大家都来看看怎么保养膝关节吧。