做核酸的时候，把能准备的都准备了吧，让大家心里更踏实些。社区一通知，赶紧把采样点和时间段记下来，免得人挤人。健康码和身份证放在一起，亮码扫码那些动作练得滚瓜烂熟。全程都得戴着口罩，站的时候脚尖抵着墙，前后左右至少留个2米的空间。 等前面的人走完了，眼睛盯着医生的手看。酒精洒了、手背翻过来、再擦一下——只有看见新棉签拆封了，你才能往前凑。张嘴抬头憋气，三秒钟就搞定了。戴上口罩深呼吸两下，把浊气都排出去。 取样的时候和台子保持1米以上的距离。肩膀放松、舌尖抵着下牙、深呼吸——“啊”字说得越少越好，飞沫就不容易溅出来。实在忍不住就用纸巾或者胳膊肘挡住口鼻。 如果鼻咽拭子戳到了鼻子里打喷嚏的话，用胳膊肘或者纸巾捂住鼻子嘴巴，千万别用手掌捂脸。 采完样赶紧跑回家去。到家先喷点酒精凝胶把手套脱了鞋底拍一拍灰再摘口罩洗手洗脸。记住棉签是无菌的唾液吞下去也没事；如果想吐口水就在卫生间马桶里吐不要在公共垃圾桶里吐免得气溶胶回来找你麻烦。 另外最好随身带个备用口罩脏了就换；回家后用肥皂搓搓手搓够20秒比消毒液都管用。