从旅行回到工作状态，最关键是从内心到身体都调整好。首先，在返程之前，先把假期的剩余时间完全清零，好好准备一下口罩、免洗手消和消毒湿巾，免得临时买东西破坏好心情。把路线、交通工具还有中转时间这些信息做成一张清晰的时刻表，给自己留足休息时间。全程要戴好口罩，错开高峰期出行。开车回家的朋友要在服务区快点进出，不要逗留太久。顺手把车窗打开条缝，让空气流通。回家当天给自己做个小检查。旅行累了别硬撑，回家后先静坐10分钟，测体温和症状。如果有发热、咳嗽、咽痛、腹泻或味觉嗅觉减退等情况，千万不要拖延，多喝水处理症状，必要时就医。尽量别直接拥抱老人和孩子。把隔离带拉起来后再慢慢拥抱。回家第一周给环境大扫除。每天开窗通风2到3次，每次至少30分钟。用75%的酒精或含氯消毒液把钥匙、手机和门把手这些经常触摸的地方擦干净。肠胃也需要调整，三餐规律点，少吃油盐多吃粗粮蔬菜和蛋白质。让肠胃轻松一点。情绪方面也要调整好，别让假期的轻松情绪影响工作状态。晚上11点前关掉手机听点轻音乐或者翻书让大脑切换到工作状态。闹钟提前15分钟提醒自己新的一天开始了。适量运动可以提神醒脑比如快走30分钟或者做八段锦。防护做好了节奏调整好了这次返程就是为了蓄力迎接新一季。希望大家带着清醒头脑和健康体魄重新出发。