2026年3月20日晚上，紫金山天文台说，22时45分左右，“龙抬头”和“春分”这两个日子刚好碰到了一块儿，19年才碰上一回。上一回是2007年，下次得等到2084年。这两个日子一个是按太阳黄经算的阳历，一个是按角宿初现算的农历，要靠“十九年七闰”这种调法才能凑到同一天。在农业上说，春分该开始种地了，“龙抬头”意味着天暖和了雨水多了，两个日子凑一块儿被老百姓看成是好兆头，觉得粮食肯定能丰收。 这次春分正好赶在晚上，老话说“下午春分暖烘烘”，说明气温回升快，倒春寒少，特别适合小麦长节、油菜开花。 这时候家家户户都要把“龙”请到生活里。早起去理发店剃头叫剃龙头，寓意好运当头；吃春饼、面条、饺子和猪头肉这些“龙食”，既能解馋也能祈福；放风筝把晦气送走；这一天也不能洗衣服、推磨或者挑水，怕惊动龙王。 今年是2026年丙午年，天干地支都是火，加上春分的时候肝气旺，容易让人觉得燥热。养生的重点就是护住阳气、柔润肝脏还有预防风寒。 吃东西要少吃酸的多吃甜的，多喝点润肺的汤。比如山药、大枣、南瓜这些能补脾气，百合、银耳能润燥。香椿、春笋这些时令菜也挺适合吃。别吃羊肉、韭菜这些辛辣的东西，也别光吃乌梅山楂这类酸味大的，省得“火上浇油”。推荐喝点黄精山药排骨汤或者吃点香椿拌豆腐。 睡觉要早睡早起，建议晚上11点前就上床，早上5到7点起床。穿衣要讲究“下厚上薄”，重点护住脖子、肚子和脚别受凉。等到气温一直稳定在15度以上再慢慢减衣服，老人和身体弱的人更得小心。 运动的话散步、慢跑或者打太极都行，微微出汗就好。放风筝能让心情舒畅还能通经络；早上起来梳梳头一百下到两百下，刺激头部的经络让阳气升发。注意春天不能大汗淋漓，免得伤了阳气。 心情不好容易发火或者闷闷不乐的时候，多跟朋友聊聊或者听听古琴曲放松一下；出去踏青赏花也能缓解春天的困乏和焦虑。心情开朗了才是真正的“和风细雨”。 平时可以按按太冲穴、足三里和风池穴这几个穴位。太冲穴在脚背第一个脚趾缝后面；足三里在膝盖下面三寸胫骨旁；风池穴在脑后枕骨下面的凹陷处。早晚各按3分钟就行了，力度以有点酸胀感为宜。