咱们先聊一聊2014年联合国艾滋病规划署搞的3月1日世界艾滋病零歧视日，这个日子特地挑在3月1日，就是想让大伙儿别再带着有色眼镜看人了。其实不管是咱平时握手、拥抱，还是去游泳馆玩，都不会把病毒传染给对方，甚至就连蚊虫叮咬也不是事儿。 再说了HIV这病毒在外面挺脆弱的，一晒到太阳或者碰到消毒液就没了。关于这病最关键的科学结论就是“U=U”，意思是说病毒量要是测不到（UUndetectable），那基本上就没有传染性（Untransmittable）。只要规范吃药、按时复查，感染者照样能像正常人一样恋爱结婚、好好过日子。 至于那些老掉牙的误区可千万别信：感染HIV并不代表这个人缺德；还有说日常接触会传染，那纯粹是瞎想；更别提什么得了这病就活不长了，这也太危言耸听了。 咱们预防其实也很简单：每次过性生活都记得戴套；别和别人共用针头；去正规医院做美容才安全；要是不小心有了高危行为，72小时内赶紧吃药阻断；最后别忘了主动去医院检测一下。 不管是工作还是上学看病，对感染者都要一视同仁。用科学知识把谣言都给驳倒了，用尊重代替心里的恐惧。歧视比病毒更伤人，懂了科学知识咱们才能真正做到包容别人。希望每个生命都能得到平等对待，让“零歧视”不只停留在3月1日这天。