一年里最热的时候终于来了，俗话说“毕竟西湖六月中，风光不与四时同”，大暑时节的西湖，阳光像是被拉长的火线铺满大地，连空气都变得黏腻，风也透着热气。这可是夏季最后一个节气，高温、高湿、多雨成了主角，庄稼倒是趁着这股劲儿疯长。 老祖宗传下来的那些“避暑秘籍”可别丢。到了三伏天，家家户户都忙着烧伏香、晒伏姜、喝伏茶。一口中草药熬的凉茶喝下去，喉咙立马凉飕飕的；用艾草和菖蒲熏一熏，既能赶走蚊虫又能散晦气；生姜切片晒得透透的，再泡点米醋或红糖，冬天喉咙疼的时候来一口暖得很。 虽说夏天难熬，咱们得学会把湿热挡在外面。先来护住心脏：晚上早点睡别熬夜，中午抽空眯个30分钟；千万别贪凉喝冰水，温水能把体内的热毒排出来；衣服穿宽松点浅色的吸热气少，出门记得给脑袋打伞。 祛湿还得从身体里往外排。红豆薏米粥一周喝上2到3次，小便立马就顺畅了；冬瓜带皮煮汤更管用；空调别开得太低也别老关着，每隔两个小时开窗换10分钟气就行。 运动上也得讲究点动静结合。大汗淋漓未必是好事，快走30分钟或者打一套八段锦就行，感觉到微微出汗就收工。身上的汗擦干了马上喝两口温水。 要是觉得苦夏难熬也没事，随身带个小瓶子装午时茶吧。头晕的时候闻一闻就提神了。吃水果别光想着冷藏西瓜或者哈密瓜放冰箱里别超过2小时；从冰箱拿出来的水果先回温5分钟再吃。 每天晚上用40℃左右的热水泡泡脚也行，水里放3到5片生姜或者艾叶。泡15分钟微微出汗就行了。熬过这最难熬的40天，整个人都会感觉清爽不少。按照上面说的这些做——防暑、祛湿、微汗、调息——你会发现原来夏天也可以过得轻松不累。