今晚翻来覆去睡不着觉，早上又死活起不来床，好不容易盼来的9天长假居然这么快就结束了，这下可好了。大家一定要给自己的生物钟做个校正了，别再赖在床上偷懒了。明天也就是2月24日星期二，我们就要正式投入到工作中去。为了防止大家睡过头错过上班时间，最好给自己定个醒神的闹钟。 特别要提醒的是，就在2月28日这个周六，大家还得回来上班。别光顾着在假期里玩嗨了，一定要把时间安排得好好的。要是晚上辗转反侧、脑袋里全是杂念，觉得自己肯定完蛋了，不妨听听专家的建议。春节一过，好多人都掉进了“节后综合征”的坑里：前一天心里就开始发慌，到了睡觉的时候更是焦虑得不行；昨天那种烦躁劲儿更重了，明明累得不行还抱着手机不撒手，生怕一觉醒来就要面对那些让人头疼的活儿。 别怕你也不是一个人这种情况很正常。浙江省中医院精神卫生科的许毅教授就很懂这种难受劲儿。从热闹的气氛一下子变冷清，从熬夜追剧变早睡早起，这种大转变谁能受得了？这就是节后综合征，不算病只是情绪不好而已。 要是感觉自己特累怎么睡都不够、不想吃饭或者猛吃东西、做事情心不在焉坐不住甚至看不进去书，记得先别硬扛。先给自己的情绪放个假：第一，慢慢改作息别指望一天就能熬过来；第二，定个小目标每天做完就夸夸自己；第三，允许自己情绪低落别跟自己较劲；第四，找家人朋友吐槽吐槽把心里话倒出来会好受点；第五，去散散步或者练八段锦让身体动起来；第六，写日记把乱七八糟的念头全倒进去；第七，翻翻假期拍的照片回忆那些开心时刻告诉自己快乐是真的。 晚上睡不着觉也是常事得好好调节一下。很多人放假后都睡不踏实，下面这些法子或许能帮上忙：第一，实在不想睡就别硬撑着焦虑感可能会更重；第二，拿张纸把所有担心的事全写出来比如怕迟到怕开会怕见领导什么的；第三，把闹铃声换成轻柔的音乐或者大自然的声音让起床变得温柔点。 虽然回到工作岗位上可能有点难受但只要有了这些实用办法相信大家能快点找回状态去迎接新挑战。再想想下一次放假还有多久呢？距离下一个假期大约还有40天的时间。 清明节在4月4日星期六开始一直放到6日星期一共三天假。今年所有的法定假日都跟周末连在一起了劳动节：5月1日星期五到5日星期二一共五天假但5月9日星期六还要回来上班；端午节：6月19日星期五到21日星期天共三天假；中秋节：9月25日星期五到27日星期天共三天假；国庆节：10月1日星期四到7日星期三一共七天假但9月20日星期天和10月10日星期六还要回来上班。 你还有没有什么独特的收心绝招？欢迎到评论区留言分享。