你这可真是难倒我了，要把这么一大堆信息放进这段话里。北方的“火炉天”正和南方的“龙舟水”较量呢！端午节出行，咱们可得小心提防这两种“暑”。羊城晚报的林清清告诉我，最近北方高温特别离谱，河南、河北、陕西这些地方都突破了40℃。 全国107个气象站的记录也被刷新了。再看看岭南这边，高温和大雨轮番上阵，正是“龙舟水”季节。广东省中医院张忠德工作室的副主任金连顺医生提醒大家：北方干热、南方潮湿，天气变化这么大，端午出行得注意身体健康。 咱们先说说南方的情况。5月28日贵州、江南还有华南地区都有雨，这意味着华南地区的雨季正式开始了。而北方呢？气温30℃以上的地方越来越多，特别是东北地区和内蒙古东部升温明显。 这两种天气对人体有什么不一样的影响？张忠德医生指出：南北天气不同，防护方法也得不一样。南方夏天来得早，比如广州今年四月初就入夏了。这时候天气热又多雨，暑湿热都在一块容易让人感觉四肢沉重、浑身没劲、出汗多、胃口不好、腹胀烦躁。 为了赶走这个“五月湿毒”，咱们平时饮食上得注意清热解暑的同时还得化脾湿。炒白扁豆、赤小豆、木棉花这些东西搭配陈皮、砂仁效果不错。广东人爱吃的赤小豆陈皮煲排骨就很适合这时候吃。 用艾叶、藿香、石菖蒲各20克煮水20分钟泡脚或者沐浴也能帮忙去除“五月湿毒”，但要是对这些药材过敏就别用了。 南方有句老话说：“未食五月粽，寒衣莫入栊。”端午节前咱们防湿热的同时也要提防降温。金连顺医生提醒说：虽然现在主要是湿热天气，但暴雨之后气温下降很厉害。 夜间下暴雨第二天早上肯定更冷。要是感冒了鼻塞打喷嚏可以用藿香10克、紫苏叶15克、生姜10克煮水代茶饮散寒解表。 还有一种“人造风寒”得留意。天热大家都爱开空调睡觉，千万别让风吹到身上也别露着肚子吹。要是中招了鼻子堵流鼻涕就用紫苏叶桂枝生姜饮来治；要是肚子疼拉肚子就喝陈皮5克、生姜15克加上红糖煮的水暖胃。 北方这边呢？最近温差挺大的早晚会冷中午会热得厉害。金连顺医生说：要是干活太累容易受风寒怕冷头疼鼻塞流鼻涕。这时候饮食上要补气固表可以试试党参苏叶饮。 中午太阳毒得很在户外待着容易出汗口干烦躁可以吃点苦瓜绿豆汤这些清热解暑的东西再按按合谷曲池穴位去去火。 这就到了重点了！端午假期很多人会跨区旅游得注意什么？金连顺医生说：北方人到南方来要注意防暑湿；而南方人到北方去倒不用太担心只要准备好就行。 南方“五月湿毒”很厉害北方人可能吃不消尽量多喝点常温的水别喝冰的还可以备点藿香正气水、四神汤这些去湿健脾的东西。 最后给大家推荐几款养生茶饮吧！要是因为累中暑了嗓子疼头痛咳嗽咯黄痰可以喝罗汉果桔梗饮再掐掐少商穴；要是肚子胀胃口差拉肚子可以喝陈皮苏梗饮或者用生姜贴敷肚脐和中脘穴。