密云区的天气最近忽冷忽热，真像是在坐过山车，咱们可得小心。2月22日17时气象台说，今晚和明天白天天气都是晴转多云，最低气温-5℃，最高到13℃，北风转南风，风力不大。现在有森林火险黄色预警，容易着火，大家注意防范。CO气象指数3级，居家一定要通风，小心一氧化碳中毒。虽然这几天主要是晴或多云，但升温不顺畅，24号又要降温了，厚衣服还别急着收起来。 冬春交替的时候，疾病最爱趁虚而入，感冒、颈椎病、肩周炎这些都可能找上门。咱们要注意给身体留个“缓冲带”，减衣不能太快，特别是老人和孩子。 为了稳住免疫力，咱们可以试试养生三件套：一是春捂有度。重点护住脖子、后背和脚，早晚还很冷的时候出门带上件轻薄外套就好。二是多晒太阳和户外走走。选上午9点后或下午3点前的时间晒晒太阳，手脚裸露半小时能补充维生素D；饭后散步15分钟舒筋活络。三是吃对食物。少点酸味食物多吃点甘味的。春季万物生发，酸味食物反而会收敛气机。可以多吃些茼蒿、香椿、韭菜、鸡肉、蛋奶还有深海鱼这些东西来滋阴润燥。葱和蒜也能帮助阳气生发，做菜的时候可以加点进去。 记得按照这三步做养生安排，别让忽冷忽热的天气把咱们身体弄乱了节奏。