立春这个节气，给我们的健康打下好基础。2月4日到来的这个节气，人体机能活跃、新陈代谢旺盛。这是一年中养生的好时机，我们要把这些事情做好。这次立春吃春卷，是“咬春”的传统，寓意新的一年有头有尾。韭菜、胡萝卜、豆芽和鸡蛋是春卷常见食材搭配。春季是养阳的好时机，这个时候的韭菜鲜嫩美味，有助于补充阳气。在这个节气通过适当的养生方式能让我们一整年少生病。 春季饮食方面要少酸多甘，吃点辛温发散食物来调味。猪肝切片焯水快速过凉可以保持鲜嫩口感。韭菜和猪肝搭配煲汤有补血补肾、养肝明目的功效。韭菜还能养肝补肝气，猪肝可以养肝明目、健脾益气。 大家还可以喝韭菜子枸杞茶滋养肝肾。枸杞和韭菜子温补肝肾、壮阳固精。立春做好这7件事有助于少生病。给寒冷保暖给大家一个建议：早春不要过早减衣。春捂秋冻原则大家应该遵循。体质虚弱或者免疫力低下的人要注意预防“春寒病”的发生。这个节气适合多吃微甜甘润食品来补益脾胃之气。早睡早起还能促进气血畅通增强免疫力。 一天中太阳最充足的时候晒晒后背能给身体补充阳气。大家还可以每天梳头百下来促进气血运行。情绪方面要保持乐观积极的心态帮助阳气生发。春季适合进行节奏和缓运动比如散步、打太极拳等微汗出就好。 手部有三阳三阴经循行经常搓手能调养心肺。背部有督脉和膀胱经循行晒太阳可以充养人体阳气。足底部还有全身脏腑反射区用温水泡脚能温通全身气血。 最后分享两个穴位按揉方法：内关穴宁心安神帮助睡眠质量提高；迎香穴防治感冒和鼻炎缓解作用非常明显。建议大家每天按3次每次1到2分钟即可获得健康益处。