那年1998年，苏飞出生在宁夏固原的西吉县，排行老三，是家里最小的孩子。小时候不爱学习却非常调皮，唯独对运动有着一股天生的热爱。16岁的时候，他进了银川市体校练跑步，专攻3000米和2000米障碍跑，还拿过全国少年U18比赛两项冠军。到了2019年，苏飞被选进了宁夏省队，跟着单长明指导训练。结果到了2021年的西安全运会，他在男子3000米障碍赛中拿了个第七名。 谁能想到呢？就在这次比赛后，省队教练换来换去，大家想法不一样还内耗严重。这一来二去，成绩就开始一路下滑，到了2022年和2023年，几乎没有一场像样的好成绩。苏飞心里那是真难受，觉得再这么混下去也没意思了。就在这最困难的时候，队里领导给肖丽指导打电话说：“先看看你到底怎么样。”这句话就像是一道光，让苏飞重新找到了希望。 到了2023年8月8日，苏飞正式以何杰陪练的身份加入了肖丽指导的团队。入队第一天，他就被这一句“先看看你到底怎么样”给点醒了：得把陪练当成主角来练。每次一上训练场他就拼命跑，跑完反而心情特别好，之前那股压抑的感觉一下子就没了。状态回升得特别快。 肯尼亚训练回来后他参加了无锡马拉松，成绩是2:13:22，这就达到了国家健将的标准。紧接着又去上海跑了2:12:12把个人最好成绩又刷新了一次。后来肇庆大奖赛他连跑3000米障碍加5000米两枪高强度后转天又去南京仙林半马锦标赛刷新了半马PB。还有嘉兴大奖赛他把3000米障碍第三、5000米第四、10000米冠军全部PB都拿下了。 这期间他发在朋友圈和抖音上最多的词就是“感恩”。苏飞还把肖丽指导的背影纹在了自己身上——他说：“如果她不仁慈就是害我。”其实肖导平时说话挺严苛的，“我对你仁慈就是害你。”但这种严苛成了托举他前进的力量。 过去两年他在场地赛和马拉松之间来回兼顾，“两头跑却没找到最适合自己的赛道。”首尔一战让他下定了决心：“未来以马拉松为主项，场地赛为副项。” 那场比赛真是太刺激了！2023年8月那天首尔马拉松发枪后，苏飞一开始跟着第一集团跑了5、6公里。结果发现250的配速太快了，自己根本顶不住，就赶紧降速掉队了。后来他一个人在跑，场景跟年初厦门马拉松的时候一模一样——在厦门他跑了2:15:37。首尔他再次几乎单枪匹马完成大半程。 从6公里之后基本就剩自己一个人跑了。每公里抬头看表心里都在算能不能进210的配速。冲过拱门那一刻他回头望了眼计时器看到2:10:07左右的数字，都不敢相信自己居然能跑出这么好的成绩！何杰第一个冲过来抱住了他——肖导不在身边师哥就是冲线后最懂他情绪的人。 赛后何杰分享了40公里后怎么判断配速、怎么及时提速的经验。“036公里后只剩自己”的感觉虽然孤独但也很真实——每一公里都是他自己一个人跑完的。 这是苏飞的第六场马拉松也是他第一次身穿国服征战国际赛场。从首马2:13:22达标国家健将到这场比赛短短两年提升了2分05秒——这简直是翻倍的进步！“从陪练到主角”，宁夏少年用实际行动告诉世界：“陪练也能成为主角。” 那时候冬训只背了四个字：“相信自己”。2025年全运会结束后宁夏队给大家放了一个月的假休整。假期结束全队就去了云南安宁开启了近两个月的冬训备战。“因为是第一次出国比赛”，教练没给他任何压力也没说什么硬性指标。“外界关注几乎全在何杰身上”，“反而让苏飞彻底放下了包袱”，“抱着检验冬训成果的心态站上了赛道”。“死跟第一集团”，“能顶到哪算哪”，“否则再跑一个2:12对我又是无用功”。 等2025年全运会结束后大家放假回来就是为了开春的首尔站做准备。整个冬训周期苏飞和何杰都沿用了同一套马拉松专项计划：“长距离、节奏跑、配速强度课”，“步步为营”，“只为这场海外赛事”。 你能想象吗？在6公里之后苏飞几乎就一个人跑完了整个后半程。“30km左右追上了一个外籍选手”，“结伴跑了几公里”，“但发现307的配速太慢”，“我就自己提速再追”。“从6km后几乎一个人跑完”，“每公里抬头看表”，“心里算着进210的配速”。 现在回想起来真是惊险又刺激！如果当时再坚持不住退回来可能成绩就不会这么好看了。“冲线那一刻”，“他第一时间回头望计时器”，“看到2:10:07左右的数字”，“甚至不敢相信”——原来一个人跑完大半程也能跑出这样的成绩！ 这一次他用一场孤身奔跑大幅刷新了个人最好成绩也为自己21岁的马拉松生涯写下了全新的序章。“这是苏飞的第六场马拉松也是他第一次身穿国服征战国际赛场”。“从首马2:13:22达标国家健将到这场比赛短短两年提升了2分05秒”——这进步速度简直是翻倍！“宁夏少年用近乎翻倍的进步告诉世界：陪练也能成为主角”。 从陪练到主角、从低谷到高光、从不被看好的陪衬到万众瞩目的破风者、从被忽视的角落到属于自己的赛道——苏飞用两年的孤身奔跑证明了：“发光不只是太阳的权利”。“起点可以是陪练”、“可以是不被看好的陪衬”；“只要不放弃奔跑”、“不辜负自己”——每一条赛道都会记录下你自己的光。