膝盖疼可不能光靠忍，也不能随便贴个膏药就完事儿，得把三种常见的情况给分清楚，然后对症去治才行。好多人一膝盖疼就觉得是累着了或者关节炎，结果越弄越糟。其实膝盖痛不是一种病，得看是哪种类型的问题。咱们先说说三种常见的： 第一种是磨损型的。这种疼痛一活动就加重，休息会儿就好点。通常是关节软骨磨坏了才会这样，中老年人、干重活的还有爱跑跳的人最容易中招。爬楼梯、蹲起、走长路的时候痛得厉害，歇一会儿能缓解，甚至还有种发软打晃的感觉。这是因为软骨磨没了，滑膜受刺激发炎，一动摩擦就严重，歇下来炎症消了点痛也就轻了。 对付这种痛，核心就是减少负重和补营养。平时尽量别老站着、爬楼或者蹲起这些对膝盖不好的动作，多走路或者游泳就挺好。医生建议可以补点氨糖和软骨素来修软骨，再用热毛巾敷敷膝盖通通风血就好了。 第二种是炎症型的。这种通常是突发的红肿热痛。主要是滑膜或者关节里突然发炎引起的，比如痛风或者滑膜炎。痛起来很快，膝盖会变肿变热甚至没法走路。痛风一般是喝大酒或者吃高嘌呤食物搞的鬼，滑膜炎可能是受凉或者运动太猛了。 这种急性的肿发炎要及时消炎消肿并且不能动。千万别热敷容易加重肿胀，要用冰袋包着毛巾敷每次15到20分钟，一天敷3到4次。吃药的话听医生的吃非甾体抗炎药就行，尽量少活动，必要时还用支具固定着，等完全不红不肿不烫了再慢慢恢复走动。 第三种是损伤型的。这都是外伤造成的比如半月板撕裂或者韧带拉伤。一般是受伤瞬间特别疼还会响或者卡住弯不直也伸不开。 这种一定要赶紧看医生并且正规康复。受伤千万别自己揉按或者强行动膝盖得先固定住了去医院做核磁共振看看坏到什么程度了。不严重的保守治严重的可能得手术康复的时候得听医生的做股四头肌训练把膝盖弄结实点别再受伤了。 总结一下这三种情况各不一样乱贴膏药揉按都没用反而耽误事儿或者加重病情。以后你膝盖疼了先看看是哪种类型再采取措施这样才能保护好膝盖不让它老犯病。有用的话帮忙点个赞留个言呗大家都来聊聊自己有没有遇到过类似的问题呗？