随着各级学校陆续进入寒假，医院儿科门诊量明显上升；记者走访多地医疗机构发现，近视加深、脊柱侧弯筛查、肥胖咨询等就诊需求集中出现，折射出青少年假期生活方式中的健康风险。现状显示，电子设备使用增多与课业压力叠加影响下，中小学生日均户外活动时间普遍不足1小时。北京儿童医院运动医学中心主任表示，这种“沙发-书桌-床”三点一线的久坐模式，正在带来视力、体态、代谢等多上隐患。临床数据显示，寒假后学生视力平均下降0.2-0.3度，脊柱异常检出率较学期中增加15%。
假期是儿童身心发展的关键阶段，也是建立健康生活习惯的好机会。帮助孩子走出久坐的“静态模式”，多到户外活动，不仅有助于提升体质、保护视力、改善体态，也能促进情绪调节与意志力培养。这个寒假，家长不妨适当放松对成绩的焦虑，陪孩子把运动变成日常，在坚持中获得更稳定的成长体验。真正的假期“加油站”，应当是让孩子动起来、晒到阳光、恢复活力的地方。