前两天有个特别瘦的姑娘，瘦到了皮包骨，结果查出来居然有脂肪肝，这事儿在网上可热闹了。有朋友问我，这瘦子怎么也能得脂肪肝呢？其实呀，这种情况还真不少见。就在最近，清华大学附属北京清华长庚医院肝胆胰中心肝胆内科的赵凯越医生专门说过这事儿，他提到咱们平时老觉得脂肪肝是胖人才得的，其实不然。临床研究显示，大概有10%的脂肪肝患者体重完全正常，甚至还有些是瘦人。 为啥瘦人得脂肪肝就没人当回事儿呢？主要是这种病太隐蔽了，大家都不重视，结果一诊断出来往往就比较严重了。赵凯越医生分析了一下原因，说这主要是代谢出了问题导致内脏脂肪变多。很多人觉得体重正常就是健康的，可实际上脂肪在肚子里和在皮肤上是不一样的。有些人体质特殊，肚子上没肉，可内脏周围全是脂肪，这也是得脂肪肝的重要原因。 除了代谢的事儿，极端的饮食减肥法也很容易伤肝。肝脏要干活儿得靠蛋白质当原料，你要是一直吃素或者吃得太少、蛋白质不够用，脂肪就运不出去了。这就像肚子里塞了一堆油却没有车来拉，最后只能在那儿堵着，形成饥饿性脂肪肝。再加上熬夜、酗酒、乱吃药这些坏习惯，也是瘦子得脂肪肝的导火索。 赵凯越医生还特别点出了一类高危人群——就是整天坐着不动的上班族。这类人体力活动太少、肌肉少、基础代谢率低。你吃进去的热量本来不多吧？结果因为不动弹消耗不了，多出来的能量全变成脂肪囤在肝里。这还没完呢，还会导致血糖不正常、胰岛素抵抗，形成恶性循环。 肝脏这东西挺奇怪的，它没痛觉神经，早期损伤你根本察觉不到。等你感觉到不舒服了，病情可能早就发展得挺深了。那咱们怎么早发现呢？赵凯越医生建议大家多留个心眼儿。比如说你老是觉得浑身没劲、休息也缓不过来；或者莫名其妙瘦了、不想吃东西、吃油的东西恶心还胀肚子；要是眼睛发黄、尿特别深像浓茶似的；身上长出小红点或者手掌发红发痒；还有牙龈鼻子老出血或者身上有淤青；或者右上腹老是隐隐作痛……这些都可能是肝脏出了问题给你发的信号。 养肝护肝这件事儿真的很重要。首都医科大学附属北京地坛医院肝病中心的闫杰主任也给了不少建议。饮食上要清淡点儿，多吃点蔬菜水果和鱼肉、豆制品这些优质蛋白；油炸烧烤甜食就尽量少吃。每天还要动一动做做有氧运动，比如快走、游泳就行。 除了吃动结合外，作息也得有规律不能熬夜。赵凯越医生说咱们得保证每天睡够7到8个小时才行。最好能在晚上11点前就上床睡觉了。 定期体检更是关键中的关键。对于那些没啥大病的普通人来说，每年查一次肝功能和肝胆胰脾的超声就够了。如果你平时爱喝酒、家里有肝病的人、或者本来就有乙肝病毒感染的人群就不一样了。这类高危人士最好每半年去检查一次肝功和肝胆胰脾的超声检查项目还要加一个甲胎蛋白检测。 还有一点特别需要注意的是千万别乱吃药哦！那些感冒药、止痛药、还有保健品都不要自己随便乱吃。如果是肝病患者用药前最好先去问问医生看看能不能吃。 好在这事儿也不算太可怕。代谢引起的脂肪性肝病就算发展到了肝炎或者肝纤维化阶段只要咱们及时调整生活方式把体重减下来这病还是能逆转好的。赵凯越医生说只要坚持下来大家还是有机会把这个“沉默的杀手”赶走的！