最近这阵子，大家都能感觉到空气变潮了，特别是今年的清明、谷雨节气前后，这段时间老下雨，中医说这30天是最容易被湿气缠住的。湿气主要有两种来源，一种是外面环境潮湿带来的，这种咱没法控制；另一种就是自己吃坏肚子搞出来的内湿。要想不得病，咱们只能从“内湿”下手。看看自己有没有下面这些毛病：脸上老出油、洗完头没多久就腻了、脸上长痘；整天没精打采，越睡越困；大便不是拉稀就是便秘；早上起来头昏脑涨像戴了顶铁头盔；嘴里黏糊糊还有口臭；肚子松软甚至浮肿；舌头边上有一圈齿痕。 要想把体内的湿气赶跑，有两招挺管用。第一招就是别碰那些容易生湿的东西。像炸串、烧烤这些油腻的东西吃多了脾胃受不了；辣椒吃多了体内发热；荔枝、榴莲这类含糖高的水果也别贪多；还有冰啤酒、凉饮料这类冰凉的东西伤阳气。第二招就是要把脾胃养好。中医讲脾主运化，就像抽水机一样把水液排出去。如果脾胃虚弱了，湿气就会越积越多。对于那些脾胃本来就弱的朋友，赶紧做做准备吧。 我给大家推荐几个穴位按按：丰隆穴在小腿外侧，外踝尖往上8寸的地方，用大拇指或食指关节按3分钟，再揉5分钟；足三里在膝盖下面3寸处，用大拇指按或揉5到8分钟；中脘穴在肚脐上方4寸的肚子上，顺时针揉2到5分钟；曲池穴是手肘弯曲时肘横纹外侧的端点，用拇指点揉2到5分钟。除了按穴位，平时也可以多吃点薏苡仁、茯苓、山药这些健脾的东西。 声明：取材网络、谨慎鉴别。