2026年3月30日这天，就是世界双相情感障碍日，大家都记得把这日子记在心里。这个病太复杂了，让患者心情总是忽上忽下，不仅自己过得难受，家里人也跟着受累。本来想找人聊聊天、给生活支支招，但大家对这病了解太少，导致很多人连诊断和治疗都不太顺利。这次咱们特别邀请了上海市虹口区精神卫生中心心境障碍科的朱云程、费玥两位副主任医师，还有主管护师李敏琪，来教大家怎么在日常生活里科学地管理自己的情绪。大家想知道怎么通过调整作息、运动和饮食来预防复发吗？想学会用正念冥想给自己的心情穿上“防护衣”吗？就在2026年3月30日上午9点半到10点半，打开搜狐号“海上名医”，咱们一起在线和专家聊聊。