从前在三藩市的佛教讲堂，宣化上人讲过一个修行秘诀，只要把这三个字记住就能把身体照顾好。 昨天有个男的来问师父，说有没有办法不吃饭也不睡觉。上人笑着说，根本没什么秘诀，就在戒律里头。男人不沾女色，女人不碰男色，规矩立好了。身体很快就会有变化，精气足了就不冷，阳气足了就不饿。有人试过几天不吃东西，嗓子还是很洪亮。身体里的真气就像一直通电一样，源源不断。 普通人一天要睡八小时，那是因为阴气重就容易犯困。要是阳气足了自然就不想睡觉了。定力越强阳气越盛，到了极致甚至不用睡都精神。 把上面的道理连起来看就是戒定慧：先把界限立住给身心定下规矩，心里不乱就生定力，定中生智慧就能看清“冷、饿、困”这些都是假相。 上人提醒大家：“戒”是铠甲，“定”是武器，“慧”是子弹。这三样东西都有了，外界的冷呀饿呀困呀都伤不了你。 现代人工作效率低不是没能力，很多时候是因为空腹血糖低大脑缺氧。早起喝点粥或者吃点全麦面包就能满血复活。 修行也是这样，先把衣食住这些基本需求照顾好再说别的。 很多时候我们感到疲倦、饥饿或者寒冷是因为没想明白这些东西是什么。吃饭时问自己为什么要吃，睡觉时问自己为什么非要睡，天冷了问自己为什么怕冷。 一旦参透了这些问题就明白了它们其实都是习气的标签而已。把这些标签撕掉就能发现原来自己可以不困也不饿还能耐寒。 到了那时候衣食住这些东西就不再是负担而是自由自在的工具了。