定南针说过，习惯成自然，其实就是说你把一件对的事，天天做，月月做，年复一年地坚持下来，最后它就变成你身体的一部分。这个时候你不用想，不用强迫自己去做，它就会变成你的第一反应。就像锻炼身体一样，要是你一天不活动就觉得浑身不自在、难受，那就是习惯成自然了。动作怎么做、怎么发力、怎么控制身体，全都是你自己的肌肉记忆，根本不用再去动脑筋。 当然啦，这过程肯定特别痛苦。刚开始练习的时候，一个动作要想变成下意识的行为，练成肌肉记忆，那你得苦练成千上万次。不管是摆臂、收腹还是发力的火候，都要在脑子里打磨上成百上千遍。当这些东西在脑子里烙下深印后，你再把指令传达给身体四肢，肌肉自然就会有记忆了。到了单双杠前要完成某个动作时，之前形成的肌肉记忆就会被激活、唤醒。这时候你的身体会不受大脑控制地自动完成动作。 我转业回地方已经十四年没碰过器械体操了。后来战友们把我心里的梦想给点燃了，我心里一直觉得部队的辉煌不应该被埋没。凭着在部队打下的底子和记忆，我特别有信心能把那些肌肉记忆给唤醒回来。 我从力量开始练起，试着找回当年的感觉。这个过程确实很辛苦，但心里那股子劲一直在。只要有契机把它唤醒出来，我就相信能恢复到以前的状态。 经过一段刻苦训练后，记忆慢慢地被激活了。身体的力量和素质上去了之后，以前的动作就逐渐凸显出来了。 其实器械体操就是一股子感觉。当你把一个动作行云流水般完成时，那种获得感、幸福感和成就感真的特别强。 周围有人围观或者有人凑上来讨教的时候你会特别自信幸福指数蹭蹭往上涨。 这就跟看球一样场上运动员很在乎观众的情绪当观众热情高涨的时候你也会被感染忘掉疲惫技术也会发挥得更好。 刚开始练习时可能会局促肌肉僵硬心里慌但被周围人的带动之后很快就能调整状态进入状态。 现在我还没到一天不练就难受的程度还得再努力点才行等到那时候才算真正习惯成自然了！