养生的时候还得看节气，处暑一到，太阳转到黄经150°，暑热这才算是真的走了。可别以为南方的高温天就这么过去了，“秋老虎”说不定还会来凑个热闹。这天的温差会变得很大，下一场雨就凉一分，真正的秋天还没到呢。 大自然也在忙着做季节交替的准备，老鹰开始大量抓鸟吃，空气中弥漫着一股肃杀的味道，地里的庄稼也都收完了。短短半个月时间，所有的动植物都在做告别。 缓解秋乏得把觉睡对才行。早上尽量早点起，把生物钟调回正常状态。中午要是困了就睡个20分钟午觉，让大脑重启一下。平时多伸伸懒腰，把气血送回四肢末梢，立马就能精神不少。 润燥的饮食也不能少。辛辣和烧烤先放一放，银耳、百合、莲子和菠菜这些润肺的食物赶紧上桌。每天泡杯金银花加菊花茶喝喝，既能清热安神，喉咙再干也能润回去。 添衣方面不能死搬硬套“春捂秋冻”的老话。现在宁波的早晚温度都掉到20℃出头了，穿件薄外套或者小开衫是基本操作。晚上睡觉记得关窗盖被护住肚子和后背，否则感冒很容易找上门。 运动和调节情绪也很重要。找个微风不燥的清晨或傍晚去快走、练八段锦或者打太极拳都行。心里头要多一点从容少一点焦躁，这样秋天自然会回赠给你一份宁静。 这阵子的天气也有点不稳定。“雨神”已经上线了，接下来半个月基本上都是雨雨雨的状态。第19号台风“苏力”在东海那边转圈圈，虽然对市区影响不大，但是海上风浪会变大出海作业的船只得小心点。 说不定什么时候就会来场突发的暴雨或者雷雨大风，就像快递员突然送货一样说下就下。镇里提醒大家随身带把伞出门前最好先查查天气情况，别让一场突如其来的雨打乱了养生计划。