2026年新年第一天刚过，伊利健身房的人潮就把场馆里的每个角落都挤满了。大家趁着这个全新的开始，都在盘算着怎么把新习惯给坚持下来。Chet Dine是Crunch Fitness的总经理，他看到每到圣诞节前后生意总会冷清一阵，直到等到1月1日这个节点，客人才会真正回流。Ryan Parsons作为私人训练主任也说，这时候大家通常会有种“我要好好开始”的冲动，他和同事们都会尽力去支持这种改变。Jeff Ururaro作为Crunch Time Fitness的会员认为，想把身体调理好其实没啥选择，要么吃药，要么去健身房出点力气。 有些人这是第一次定健身目标，还有些人已经练了好几年还在琢磨更健康的活法。教练约瑟夫·伯克霍尔德打算为了备战健美比赛请个专业的人管自己，因为就连他自己也需要有人帮他负责目标。虽然这些计划都从新年伊始起步，但能不能把习惯一直坚持到年尾才是关键。大家没必要非要追求完美，只要肯坚持就行了。如果你还没选好新年要干嘛，哪怕跟身体健康没关系也没关系。最重要的秘诀就是别贪多，只要动一两个小脑筋就能增强信心。 给想要改变的人一个提醒：千万别等明天或者下周再动手。就从今天开始吧！