记者从广州医科大学附属医院获悉,每年长假前后均为心血管疾病集中爆发时期；心血管科专家表示,节后该特殊时段,多重致病因素交织叠加,对心血管系统构成严峻考验,需引起高度警惕。 气候因素首当其冲。当前正值冬春交替,气温波动频繁,昼夜温差显著。医学研究表明,低温环境导致血管收缩,血压波动加剧,血液黏稠度上升,极易诱发心脑血管急症。特别是清晨外出、夜间出行以及室内外温差骤变时刻,风险尤为突出。统计数据显示,气温每下降10摄氏度,心梗发病率上升约7%。 饮食失衡问题同样不容忽视。假期期间,聚餐频繁,高脂高盐高糖食物摄入过量,加重消化系统负担。过度摄入油腻食物导致血脂升高,血液黏稠度增加,形成动脉粥样硬化斑块不稳定因素。临床观察发现,节后因暴饮暴食引发的急性心血管事件占比明显上升,部分患者甚至饱餐后数小时内发病。 过度劳累成为第三大隐患。节前节后工作生活节奏紧张,长途奔波、熬夜娱乐、连续加班现象普遍。持续疲劳状态使机体免疫力下降,心脏负荷增加,心肌耗氧量上升。对于既往存在心血管基础疾病的人群,过度劳累可能成为压垮健康的最后一根稻草。 情绪波动的影响同样值得关注。假期前后,家庭团聚、人际交往增多,情绪起伏较大。医学研究证实,剧烈情绪波动可导致血压骤升,心率加快,儿茶酚胺类激素分泌增加,诱发心律失常甚至猝死。特别是既往有高血压、冠心病病史的患者,情绪管理显得尤为重要。 针对上述风险因素,专家提出系统性防护建议。保暖上,建议外出时做好头部、颈部、足部防护,晨练时间推迟至上午9时以后,避开血压高峰时段。饮食方面,坚持荤素搭配原则,每餐蔬菜先行,控制坚果摄入量,适当饮用山楂陈皮茶等消食饮品。作息方面,保证充足睡眠,避免熬夜,每小时起身活动,午间适当休息。情绪方面,保持心态平和,避免激烈争执,学会自我调节。 医疗专家特别强调,心血管疾病患者必须坚持规律服药,切勿自行停药或减量。随身携带急救药物,熟记急救电话。一旦出现持续胸闷、肢体无力、言语不清、夜间不能平卧等症状,应立即就医,切勿延误治疗时机。时间就是生命,早期识别、及时救治是降低死亡率和致残率的关键。 从公共卫生角度看,节后心血管疾病高发现象反映出健康管理的薄弱环节。一方面,公众健康意识有待提升,对疾病预警信号认识不足;另一方面,基层医疗机构应急能力需要加强,健康教育工作亟待深化。有关部门应加大健康科普力度,完善应急救治网络,提升全民健康素养。
健康是幸福生活的基础。在快节奏社会中，科学认识身体并做好日常呵护尤为重要。专家提醒，心血管管理重在平时，节后更要提高警惕。通过结合传统中医经验与现代医学手段，建立个体化防护体系，才能有效降低风险，守护生命安全。这些来自临床一线的建议，不仅为重点人群提供参考，也为提升全民健康素养提供了可行思路。