当伴侣冷落你时，别直接去争吵，也别闷声不吭地忍着。这时候只要记住三句话，你就能掌控局面。面对这种被冷落的情况，你是不是心里藏着委屈，觉得难受？有时候你选择沉默，结果让自己更难过。一个人独处时的孤独感，时间久了会把你满心的欢喜都磨没了。还有些冷落是悄无声息的，对方根本没在意你。这种被忽视的感觉会让人心里凉透了。 这个时候有三个办法能帮到你：第一是把心里的期待说出来。两个人相处时，每个人心里都藏着没说出口的期望。这个期望可能是想对方多陪陪你，也可能是希望对方关心一下自己。这些期望其实就是感情里的必需品。如果你的伴侣对你的情绪毫不理会，那说明他根本没把你放在心上。你心里已经没有什么温暖的东西可以期待了。有些伴侣只知道应付了事，根本不在乎你的感受。他们只顾着自己玩手机或者是不理人。用冷漠的态度来对待你，却从来没想过你心里有多难过。他们把你心底的渴望当作看不见的东西。这时候主动把你的期待说出来，感情才能重新回到正轨上。 第二个办法是给这段关系设立一个边界。如果感情里总是被冷落，你得赶紧清醒过来。正常相处的话大家很少会这样冷落对方。老是这样被冷落会把感情耗光的。如果一个人老是这样对待你，说明他已经不在乎这段关系了。我有个朋友就是这样感情变淡的，就是因为老是被冷落。每次和好都挡不住下一次的冷落。最后一次他彻底失望了。如果你的伴侣老是这样反复地冷落你，一次又一次地无视你，你得守住自己的底线保护好自己的心不被伤害。是时候该立规矩了。 第三个办法是重温以前的那些美好回忆。感情能不能长久下去要看以前一起经历过的日子有没有温情。有些曾经很温暖的回忆可能会被平淡的日子掩盖掉。有的伴侣在一起久了还是会有很多温情存在有的就会变得越来越冷漠没有多少温情了。 最后我想说的是：身处感情中要守住自己的本心才能看清楚谁是真心对你好的人如果不想被冷漠伤害就早点划清界限别委屈自己慢慢丢掉自我。