太极拳里有一招叫“劲贯四梢”，这可是让你的生命与众不同的关键。把意念把内劲传到身体四个末梢：筋梢、血梢、骨梢、肉梢，就能让内外协调、劲力通达。这不光动作上要到位，更要把内在的气传递到指尖、发梢这些末端，达到“一动无有不动”的整体联动效果。“四梢”的概念来自中医和传统武术理论，指的是人体气血运行的终点。在太极拳中，这个概念强调的是不仅仅要外形动作到位，还要让内在的气真正传导到身体末梢。 陈氏太极拳的“四梢”主要沿袭了中医和形意拳的体系。第一是筋之梢，指指甲。肝主筋，爪为筋之余。练太极时讲究五趾抓地、手指领劲，不是真抠地板，而是意念上像猫伸懒腰一样，脚趾头想抓住地球。这时候劲儿从脚底往上蹿，一路飙到指尖。 第二是血之梢，指头发。肾其华在发，精血足头发才亮。高手练到深处，头发都带着劲儿。 第三是骨之梢，指牙齿。齿为骨之余。练功时轻轻扣齿不是为了省牙膏，而是固肾气、防脱发的秘密武器。 第四是肉之梢，指舌头。心开窍于舌，脾主肌肉。练着练着嘴里津液哗哗冒的时候就说明成功了。 把意识引导到太极拳中的实践中就会发现手足呼应、意识引导、呼吸配合还有身法统合这些效果会很明显。 当真正实现“劲贯四梢”时会出现双手十指发麻发胀发红、小腹沉实呼吸深长、舌下生津、牙齿微紧、头发似有竖立感精神提得起这些感受。 要练好“劲贯四梢”，先求松沉全身放松气才能下行入地上行达梢；意在先形随后动作之前先有意念引导做到“意到气到”；慢练细悟通过慢动作体会劲力传导路径；结合桩功与单式重复强化四梢意识。 太极拳学习者给您拨开迷雾带您系统走进这门非遗瑰宝！陈氏太极拳第十三代传人主理让专业引领您遇见更舒展更从容的自己！