很多人以为养生只要做到早睡早起就行了，其实不是这样。单纯早睡早起也有可能身体还是很差。与其把注意力全放在作息上，不如给身体增加点好的习惯。记住下面这四句话并落实到每天生活中去，身体会一天比一天好。首先就是“饭吃七分饱”，每顿饭不要吃得太撑，少吃油腻和辛辣食物。细嚼慢咽，保证胃肠负担轻，身体代谢顺畅，就不会昏沉犯困。第二句是“遇事少生气”，心情舒畅比任何补品都有效。少计较和攀比可以避免焦虑烦躁，心情平和气血才会流通。第三句是“每天动一动”，不是非要做剧烈运动。每天抽时间散步、伸伸腰、活动活动手脚就行了，让筋骨灵活起来。第四句是“睡前少思虑”，不要总是躺在床上刷手机或者想心事。睡前把手机放一边，放松自己才能睡得香。真正的养生不是追求复杂的方法，而是把这四件小事做好：吃饭不过分、心情舒畅、常活动、睡好觉。这样好好调整心态，日子才能越过越舒心。