问题——疲劳畏寒人群增多，进补“跟风化”现象显现 快节奏生活与工作压力叠加背景下，不少人出现“动则气短、久坐乏力、手脚发凉、容易受凉”等状态。部分人倾向通过泡水、煲汤等方式自行进补，其中黄芪、党参等补气类中药使用较为常见。然而，单靠“多喝补药”解决问题的做法并不可靠，甚至可能掩盖潜在健康风险。 原因——症状背后成因多元，单一进补难以对症 业内人士指出，乏力和怕冷并非中医意义上的“气虚”所独有，长期睡眠不足、情绪压力、缺乏运动、饮食结构不合理，以及贫血、甲状腺功能异常、慢性炎症等都可能导致类似表现。若不进行必要评估，仅凭经验选择某一种药材长期服用，容易出现“补而不对证”的情况。 从中医药理论看，黄芪偏于补气固表，常用于表虚自汗、易感等涉及的证候；党参多用于益气健脾，侧重改善脾胃运化不足所致的气短乏力、食少便溏等表现。两者在适用人群与配伍思路上存在差异，简单比较“谁更强”并不严谨，更关键在于体质与证候是否匹配。 影响——误把保健当治疗，可能延误病情并带来用药风险 专家提示，疲劳若持续存在并影响日常生活，首先应排除器质性疾病与营养缺乏等问题。部分人长期自行进补，短期可能感觉“精神好一些”，但若根本原因未解决，症状反复在所难免；同时，进补不当还可能出现口干上火、腹胀不适、睡眠受影响等反应，且与其他药物同用时存在相互作用风险。 不容忽视的是，党参在传统应用中较为平和，现代研究亦对其所含多糖、皂苷等成分的免疫调节、抗疲劳等作用进行了探索，但不少结论仍来自细胞或动物实验，向人群推广需强调证据层级与个体差异，不能将“研究提示”直接等同于“人人有效”。 对策——以评估为前提，分类施策推进科学调理 专家建议，出现长期乏力、畏寒等情况，可从“生活方式干预+必要医学评估+中医辨证调理”三上同步推进。 一是先做基础管理。保证规律作息与睡眠时长，增加有氧运动与力量训练，改善蛋白质、铁、维生素等营养摄入，减少过度依赖咖啡因与高糖食品。 二是对症就医筛查。若乏力持续两周以上或伴随心悸、体重异常变化、持续低热、明显气短等，应及时到医疗机构进行评估，避免把疾病信号误当“体虚”。 三是在专业指导下使用中药材。需要补气者，可在医师辨证基础上选择党参、黄芪等药材，并结合脾胃情况、季节变化和既往病史进行剂量与配伍调整。日常食养可采用“少量、短期、观察反应”的原则，例如在医师或药师建议下，用党参配合鸡肉、红枣等做汤饮调理，但不宜把食疗当作替代治疗的手段。 同时，专家提醒，发热外感未解、体内有实热或湿热偏盛、以及正在使用抗凝等特定药物的人群，应先咨询专业人员再决定是否使用补气类药材。 前景——中医药科普需回归理性表达，推动“辨证施养”成为共识 业内人士认为，随着大众健康意识提升，中医药养生需求增长是趋势，但科普传播应减少夸大性表述，强化风险提示与证据意识，引导公众从“盲目进补”转向“辨体质、辨证候、辨阶段”的科学调理。未来，可通过基层医疗机构健康管理、药师用药咨询、权威科普平台建设等途径，提升居民对常见中药材的正确认知，形成更加安全、可持续的健康生活方式。
党参的价值重估，折射出中医药“辨证施治”的核心逻辑。在健康中国战略背景下，推动传统药材从经验性使用走向更有证据支撑的应用，需要科研机构持续探索，也需要公众提升健康与用药素养。正如专家所言：“进补不是越多越好，而是越准越好。”这或许也是当代人理解并运用中医药的关键。