很多人都遇到过半夜醒来被镜子里的自己吓一跳的情况，这不光是因为镜子有反光，更是因为深夜的微光被它反射到了视网膜上，直接影响了深度睡眠。这种时候，如果空间足够大，最好把梳妆台挪到离床头远一点的角落；如果房间太小，给衣柜装个带门的抽屉，平时就关着不用。 像百合、夜来香这些花虽然名字好听，但它们散发的香气里其实含有刺激大脑的物质，让人越闻越精神。特别是郁金香和水仙，本身就带有微量毒性，长期吸入容易头晕恶心。想净化空气的话，绿萝和吊兰这类植物的清香就很好。 床头放闹钟其实很容易让人焦虑，秒针滴答滴答地响，大脑就会不断默念离上班还有多久。时间一长心率就会升高，把睡眠周期给打乱了。不妨把闹钟放到抽屉里或者床头柜的底层，让它的声音离耳膜远一点。 聚酯纤维做的毛绒玩具特别容易藏污纳垢，灰尘、螨虫、霉菌都喜欢在上面安家。孩子抱着睡觉，就等于把过敏原和呼吸道刺激物全揽进怀里。建议只留一两件经常晒晒太阳、定期冷冻一下，其他的全都收进收纳箱里去。 手机放在枕边辐射很大，屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌。再加上整晚充电时散发的热量带来的电磁辐射，很容易干扰生物钟。最好在睡前一小时把手机搬出卧室，或者开启飞行模式充电。 几块钱的劣质香薰蜡烛燃烧时会释放苯和甲醛这些有害物质。关窗点香就像把自己关在毒气室里一样。建议选购天然精油搭配大豆蜡的产品，点燃后记得开窗留条缝。 盗版新书的油墨味很重，苯胺和甲醛都可能超标。如果直接把书堆在枕边呼吸的话，就等于在吸化学烟雾。看完书要记得把书合上放好，放到柜子里或者带盖的箱子里去。 卧室最主要的功能就是让人好好睡觉。把镜子、闹钟、鲜花、毛绒玩具、手机、香薰蜡烛和书都归置好，给大脑一个没有信息、没有干扰、没有异味的环境。你会发现这样的好觉比任何保健品都来得珍贵。今晚就动手整理一下吧，明早醒来你会觉得腰不酸了、眼也不胀了，连皮肤都会悄悄说谢谢。