虽然现代生活节奏很快，失眠已经成了很多人的日常困扰，但解决它并不难，只要你多关注一下自己的肝脏。几乎10个人里面就有7个有过不同程度的睡不着觉的情况，这其实是因为肝血不足或者肝气不顺畅。中医认为人一躺下，血液就会回流到肝脏去贮藏，要是这时候气血受阻，人就会翻来覆去地睡不着。肝脏就像一个敏感的艺术家，很在意我们的情绪波动，长期生气或焦虑都会让它受不了，从而影响到睡眠质量。 有个简单的办法就是吃点肝脏喜欢的食物。玫瑰花既能帮你把心里的气理顺，让你觉得浑身轻松；桑葚能给肝脏补血还能安神。每天喝点玫瑰花茶或者吃点桑葚，就像给肝脏打了一针强心剂一样舒服。 除了吃这些“一花一果”，早睡早起、少吃油腻、少生气也是养肝的好方法。如果你能每天11点前就上床休息，第二天早上肯定会觉得精神饱满。只要你配合饮食和生活习惯的调整，就能慢慢把肝脏养好了，失眠的问题自然也就解决了。