今天，3月21日，上海的大家注意啦！今天晚上的22点45分，春分这个节气就要来了，也就意味着春阳开始升腾，昼长夜短的时光要开启了。根据中国气象台发布的最新数据，南京和浙江的朋友们要注意了，今晚会下小雨，不过气温不低呢。抚宁那边也差不多这个情况。不过，咱们要开始注意养生了，不能让来年生病。 趁着春分这个时间点，我们一起来聊聊养生注意事项吧。大家可能已经感觉到天气暖和起来了，但昼夜温差还是比较大的，所以要适当增减衣服，别冻着自己。这次大家可以穿得下厚上薄一点，重点护住下肢和脚啊。 春天和肝脏是有关系的。咱们要学会调节情绪，别太着急或者发火。多找些自己喜欢的兴趣爱好，让心情愉快起来。这次咱们还可以把“四菜”吃进肚子里去：香椿、菠菜、春笋还有韭菜。 香椿香气扑鼻，能够醒脾开胃；菠菜含有草酸较多但能防春燥；春笋被誉为“素食第一”，还有“枸杞春笋”、“春笋白拌鸡”和“南肉春笋”这样的名菜；韭菜呢能健胃提神。 然后是精神调养这方面。 戒骄戒躁保持好心情最重要啦！春分时节阴阳平衡的时候容易情绪波动太大影响肝气疏泄。 这个时候大家可以约上朋友去郊游踏青，呼吸呼吸新鲜空气嘛。 春困的问题怎么解决呢？保证充足睡眠作息规律很重要！还可以多吃点含维生素B族的食物驱走春困啊！别一次吃得太饱就好啦！