说起过年咱就不得不提养生，这可是老祖宗传下来的智慧。虽说大家都盼着阖家团圆、吃喝玩乐，但要是平时不注意调养，这身体肯定容易出岔子。这时候咱就把中医的道理用上，既能让大家过得尽兴，又能把身子骨养得棒棒的。 虽说桌上的好东西堆成了山，但大鱼大肉可别敞开了肚皮吃。中医讲究的是“五谷为养”，那是脾胃消化的根本。要是老吃那些肥甘厚味、辛辣油腻的东西，肠胃受不了就得拉肚子、肚子胀。咱们得给它搭配点清爽的蔬菜，像白菜、芹菜这种富含纤维的菜能帮着肠道动起来。 而且坐久了也不好受，中医讲“久坐伤肉”，时间长了气血不畅人就容易觉得累。咱别老窝着不动，趁着空当溜达溜达、打打太极或者练练八段锦。饭后散步半小时能帮着消化，太极的动作舒缓还能调理呼吸。 还有这作息时间千万别乱了套。本来大伙儿都图个热闹想熬夜守岁、通宵玩个痛快，可晚上阴气重阳气要收回去，这时候熬夜最伤身子。咱们还是得尽量早睡早起保够觉。睡前泡泡脚也挺管用，这既能活血又能解乏助眠。 新的一年马上就要开始了，咱们不妨用这养生的法子把身体调理好。带着精神头迎接这崭新的一年，在这欢乐的气氛里开启一段美好的生活篇章。