因为肝郁脾虚特别容易出现这9种表现，而中医强调肝负责疏泄气机，脾负责运化食物。大家都希望肝的状态像春风拂柳那样顺畅，脾的功能像灶火一样旺盛。然而一旦压力大、思虑多或者作息混乱，肝的疏泄功能就会受到阻碍，气机运行不畅，甚至会克制到脾脏，导致肝气越堵脾气就越弱，身体就像在“摆烂”。如果想确认自己是不是这样，记住这9个症状就好了。如果情绪容易低落或者发火，说明肝气郁结得厉害；胸部或者两肋感觉胀闷，这是因为肝经循行的地方出现了气滞；食欲不好、吃完饭后觉得腹胀，这是脾虚不能正常运化导致的；大便不成形或者先干后稀，说明脾虚湿气重；整天觉得很累不想说话，这是气血不足的表现；舌头边缘有齿痕、舌苔发白也是脾虚湿气困滞的特征；月经不调或者乳房胀痛与肝经有关；总叹气才能舒服一些是身体在自救；睡不好觉、多梦容易醒是因为肝不能藏魂。因为想太多会伤了心脾，情绪不顺也会让肝气郁结。肝郁脾虚本质上是情绪把身体伤害了。这个时候只靠补脾是不行的，得先把肝气给理顺了，就像修路前要先把障碍清理干净一样。逍遥散这个经典方子出自《太平惠民和剂局方》，柴胡用来疏肝解郁，当归和白芍养血柔肝；白术和茯苓健脾祛湿；薄荷帮助柴胡把郁热升散出去；生姜和甘草调和中焦。全方既不会让肝变得太暴躁也不会让脾干脆不干了。平时想调理的话可以用这个保守的配方：柴胡9g、当归6g、白芍10g、白术6g、茯苓10g、炙甘草3g煮水代茶饮（经期最好别喝）。如果腹胀特别明显可以加3g陈皮理气；如果失眠严重可以加5g合欢花解郁安神。调肝脾七分靠药三分靠心情。少熬夜少内耗，学会该生气时生气该放下时放下比吃什么药都管用。毕竟最好的逍遥丸就是你心里那份不纠结的洒脱。