眼看着天气转凉、空气变干，咱们的皮肤这第一道防线可是要扛不住了，江苏省第二中医院皮肤科的孙彩虹主任特意给大家支了招。秋冬交界的时候，不少皮肤问题都喜欢凑热闹，所以平时的清洁和保湿工作得做足，这叫“内外兼修”。接下来咱们来看看这个季节容易出的几档子事。 先说那种让人难受的干痒。空气干冷了，身上出的油和汗变少，“皮脂膜”这层天然屏障自然就薄了，水分跑得快了，胳膊腿儿、腰腹部就会起皮紧绷。晚上一脱衣服特别痒，越挠越干，这就成了个恶性循环。这种时候要想办法把澡洗得温和点，洗完赶紧抹上保湿霜。 还有一种叫乏脂性湿疹的毛病，这就是皮肤太干了闹的升级版。皮肤干得开裂像碎瓷片一样，疼得不行还特痒。老年人的腿前面最容易长这个，年轻人护理不当也可能中招。对付它主要得靠保湿这一招。 要是身体单侧疼得像针扎火烧的，别光想着是受风了或者是肌肉累着了，这可能是带状疱疹找上门来了。特别是岁数大、爱生病、身体弱的人，秋天感冒后容易把这种病毒给激活。这个病很容易被误诊耽误病情，赶紧打个疫苗或者养精蓄锐提升免疫力最管用。 银屑病也就是牛皮癣也喜欢这时候凑热闹。冬天日照短了紫外线变少、天气又干冷容易感冒，这些都可能让老毛病复发或者斑块变大变厚。这时候得重点注意保湿、别感冒、避开那些会让病加重的诱因。 最后是冻疮。手和脚这些地方一受冻血管就收缩供血不好，回温的时候血管又麻痹性扩张血流不畅，就会发紫肿胀还疼。多运动促进血液循环能防这个病。 要想安全度过这个“多事之秋”，咱们得从这几个方面着手：洗澡水温别太热，控制在37度到40度之间；时间不要太长，最好在10分钟以内；用那些不带皂基的沐浴露或者沐浴油；洗澡后3分钟内赶紧全身涂保湿霜；每天至少涂1到2次；家里或者办公室用加湿器把湿度维持在50%到60%之间；平时多喝点水；多吃点坚果深海鱼补充必需脂肪酸和维生素A、E；出门戴手套围巾厚袜子保暖，但衣服尽量选纯棉的软料子。 通讯员葛妍 扬子晚报/紫牛新闻记者许倩倩