太极和形意这两门功夫，说起来是完全不同的两种境界，一个讲究灵气的应变，另一个注重身体的膨胀感。把它们放在一起练，就是在给大脑和身体做双向的打磨。 先说太极拳。这套拳首先教你“掤”劲，就是要把手腕拧起来向外撑，接着再练怎么化劲，也就是把对方打来的力顺势导走。在推手的时候，对方的拳头还没到你跟前，你就用手指尖那股空灵的劲法先把它挡住；对方力到了跟前，你再用那个“有中化无法最难”的假想招法拆解，让他的硬功打空。所有的虚实阴阳、刚柔进退，都在脑子里一念之间决定了。这种“灵机应变”绝对不是瞎比划的花架子，而是大脑跟筋骨在进行实时的交流。阴阳这两股气一进一出、此消彼长，能把大脑细胞激活了。时间久了，遇到突然的情况，人也就跟练拳的动作一样，心里一转念头手法就有了，先把重心稳住，再借对方的力打回去。 形意拳练的完全是另一套道理。站三体式的时候把食指扣住一点，商阳穴微微张开，这就像是把手阳明大肠经给唤醒了。大肠经值班的时辰正好是凌晨5点到7点的卯时，这时候阳气刚开始生发，食指上天生就带着一股向外推的膨胀力。想让这股劲变大还不行，得配合“提肛拔背、精神灌顶”：提肛把尾闾摆正了下盘就稳了；拔背让脊梁鼓起来督脉就通了；精神灌顶让头顶的百会穴变空灵了天阳就下来了。上下一拉一撑把阳气给转起来，手指就变成了身体的“传感器”。前手往前推掌的时候再补一记食指的膨胀脉冲，前后一配合混元劲就出来了。要是再加上“悬顶”和“气沉丹田”，全身像吹胀的气球一样鼓荡起来，功夫就在不知不觉中加深了。 最后把双拳合起来练。太极求的是脑子转得快，形意求的是身体能涨大。推手完了换三体式来养气，三体式完了练喊嗓借这股膨胀劲儿发力。动的时候找静的感觉、静的时候养动的劲头。来劲猛了就用太极的化劲卸掉；招法虚了就用形意的膨胀劲去戳漏洞。一柔一刚、一松一紧这么交替着来练脑子和筋骨就一起升级了：一个练出瞬息万变的本事；另一个补上穿透力和震慑力。日子一久身法就越来越松爆发却越来越整；拳意越来越柔劲道反而更刚——这就是两门功夫合起来练以后的“大智现”。