2020年的时候，苏大附儿院的中医科就开始搞“健脾助长贴”这个项目了。一开始大家都还不是很懂，不过最近这玩意儿特别火，不少家长都带着孩子去体验。张医生告诉我，这种贴子里主要用的就是些健脾补气的药材，药性很温和，小朋友也能接受。自从2020年开展以来，贴敷的人数一直在涨。我去苏大附儿院中医科的时候正好赶上立春，就看见那儿已经有一百多个孩子了，好多都是老面孔。 咱们苏州本地有个浩浩，今年10岁了。他从四岁开始就在苏大附儿院中医科贴这个贴子，这几年每年春天都得准时来。他妈妈说浩浩以前体质不太好，吃饭也挑食，在班里只能坐第一排。后来坚持贴了几年后，胃口变好了，身体也壮实了不少。这次我看到他已经坐到了第四排，长高了很多。 为什么要选在春天呢？张建敏医生解释说中医讲春天属木，草木生长需要培土。而脾在五行里属土，掌管运化气血。所以这时候给孩子贴健脾助长贴就是为了把脾扶起来。这种外治法把特制的药膏敷在穴位上，通过通经络、活血气来调理脾胃和睡眠。 至于哪些孩子适合贴？两岁到青春期前骨骺还没闭合的都可以试试。特别是那些身高体重偏矮、消化不好或者经常生病的孩子。要是孩子每年长高不到五厘米，家长就得重视起来了。当然啦，如果孩子确实是因为生长激素缺乏这类病导致不长个，还是得先去内分泌科看。 张医生还提醒我们，感冒发烧或者皮肤破了的时候就别贴了。3岁以下的小宝宝皮肤太娇嫩也不适合用这种贴子。 除了贴这个以外还有其他办法吗？张建敏分享了一些居家的小妙招。像给孩子艾灸身柱穴、按摩增高穴这些都挺管用的。她说有个很简单的穴位按摩法特别适合在家做：孩子握拳之后小拇指指根那个位置就是增高穴。家长每天按揉一下就行。 运动方面也要多让孩子跳跳蹦蹦或者拉拉身板儿。像跳绳、打篮球、打排球这些运动都能刺激骨骼发育。研究说运动多的孩子有望多长5到10厘米呢。 饮食上也要注意营养均衡别挑食也别暴饮暴食。多吃点牛奶鸡蛋鱼肉豆制品补补蛋白质和钙，少吃点油炸零食冷饮这些东西。 睡觉也是关键一环啊！孩子最好早睡早起。生长激素一般在晚上九点半左右分泌最多。所以一定要让他们早点上床睡觉才行。 心情愉快也很重要哦！精神压力大或者老郁闷也会长不高。家长多鼓励鼓励孩子少发火吵架就行了。 总之春季助长是个系统活儿需要饮食运动作息配合起来才行。如果排除了器质性疾病再在医生指导下科学干预才能真正抓住春天的黄金期让孩子茁壮成长呢！